5 złych nawyków twojego dnia na dzień

• Może 3, 2024

Większość ludzi ma złe nawyki, które w dłuższym okresie szkodzą ich zdrowie , Według portalu Ehowenespanol.com są nieświadome działania, które stopniowo szkodzą organizm , Poznaj najczęściej i wyeliminuj je ze swojego życia.

1. Pomiń posiłki: Ze względu na szybkie tempo życia bardzo łatwo jest pominąć śniadanie lub kolację. Badania nad Centrum Badań nad Żywieniem Człowieka , w Maryland , ujawnił, że pominięcie któregokolwiek z trzech posiłków dziennie zwiększa poziom cholesterol "zły", ciśnienie krwi i poziomy cukru.

2. Nie pij wody: Jeśli odpowiednio się nawilżysz, ulepszysz proces trawienie eliminujesz toksyny i zapala jeden skóra piękniejszy Spożywaj od dwóch do trzech litrów dziennie.

3. Nacisk: Coraz powszechniejsze jest życie w stresie. Ale stres w nadmiarze wpływa na zdrowie , wyprodukuj bezsenność , zmiany w apetycie, zapalenie żołądka , wyczerpanie i wrzody. Aby tego uniknąć, poświęć kilka minut dziennie na rozłączenie się i ćwiczenie techniki medytacja o joga zrelaksować się.

4. Uważaj na swój wzrok: Spędzanie dużo czasu przed komputerem, telewizorem lub wystawienie na działanie białego światła powoduje, że oczy nie smarują się prawidłowo, a to powoduje pieczenie, zaczerwienienie, a nawet ciągłe łzawienie. W związku z tym należy odpoczywać przez 50 sekund, ustalając widok w innym punkcie i kilkakrotnie mrugając.

5. Używaj aparatów słuchowych: Słuchanie muzyki na wysokich poziomach za pomocą słuchawek powoduje uszkodzenie ucho wewnętrzne , co utrudnia wyraźne rozpoznawanie dźwięków i może nawet wydawać szumy lub denerwujące odgłosy bez żadnego wyjaśnienia. Konsekwencje są nieodwracalne.

Zaskoczony? Z pewnością kilka z tych złych nawyków robi się codziennie, więc nadszedł czas, aby je zmodyfikować. Osiągnięcie tego nie jest skomplikowane, zacznij od małych kabin, które doprowadzą Cię do stylu zdrowe życie , Twoje ciało ci podziękuje!

Medycyna Wideo: 5 Zasad Krzysztofa Króla Pozbycia się złych nawyków / nałogów (Może 2024).