• Może 2, 2024

Czasami nie możemy ćwiczyć z powodu kontuzji, problemów zdrowotnych lub z powodu braku czasu i energii. W rzeczywistości, kiedy kochasz tę aktywność, twój optymalny nastrój jest bardzo trudny.

I nie, to nie twoja wyobraźnia, przestań ćwiczyć powoduje depresję i niepokój, zgodnie z raportem z Szpital Ogólny Psychiatrii, zaniechanie ćwiczenia ma wpływ na zdrowie psychiczne.

Kiedy ludzie przestają ćwiczyć, po długim czasie utrzymywania stałej rutyny, przejawiają objawy lęku i depresji, które pogarszają się wraz z ograniczeniem aktywności fizycznej.

Ile czasu wystarczy na te efekty?