4 orzechy, które odmłodzą Twoją skórę

• Może 16, 2024

Mówią, że koszty urody i jeśli chodzi o posiadanie twarz za darmo niedoskonałości są liczne troski, które musicie mieć, między innymi wybierz właściwie żywność które spożywasz i dołączasz orzechy, które odmładzają skórę .

The orzechy przyczynić się około 8% przeciwutleniacze żywności spożywanej codziennie i dlatego, że jest bogatym źródłem białka i kwas alfa-linolenowy, który chroni i rewitalizuje skóra , powinny być częściej uwzględniane we wszystkich diety mówi Joe Vinson, profesor, Wydział Chemii, University of Scranton .

Idealne sojuszniki dla Twojej skóry

1. Orzech laskowy. Badania epidemiologiczne i kliniczne, wsparcie, że owoce te są naturalnym źródłem Witamina E potężny przeciwutleniacz który chroni skórę przed działaniem wolne rodniki to powoduje przedwczesne starzenie się skóry, wyjaśnia Amerykańska Akademia Dermatologii .

Aby zwiększyć swoje korzyści dla zdrowia twojego skóra zalecana racja jest 25g do dzień pięć razy w tygodniu. Można łączyć go w sosy, sałatki, owoce, płatki zbożowe lub jogurty.

Filiżanka orzechy laskowe ma prawie 90% zalecanej dziennej dawki Witamina E , że według American Institute of Health Powinno być w pobliżu 15 miligramów dzień

2. Śliwki przechodzi. To zdrowy i praktyczny pokarm do jedzenia poza domem. Jego wysoka zawartość Witamina E i beta-karoten przyczyniają się przeciwutleniacze które chronią przed atakiem wolne rodniki , dlatego zaleca się unikanie utraty elastyczność z skóra i przedwczesne zmarszczki.

Według dietetyk Marie-Alix Rose , specjalizująca się w cukrzycy, kobieta może spożywać cztery a pięć suszone śliwki trwają dzień jako deser lub na śniadanie.

3. Data. Jest to potężne jedzenie, które zawiera tylko wyciąg z kości prowitaminę A. , Witamina E , polikozanole, fitosteroidy, kwas ursolowy i izofla-vonas, substancje o właściwościach anti-aging i działać jako bariera chroniąca skóra słońca i powietrza.

Aby twoja twarz uzyskała zyski które przyczyniają się do daty , zaleca się jeść od pięć a siedem racje dziennie, najlepiej w poszczenie .

4. Migdały. The Departament Rolnictwa Federalnego Stanów Zjednoczonych potwierdza, że ​​migdały są bogatym źródłem Witamina E potężny przeciwutleniacz który walczy z starzenie się z skóra .

Zalecane zużycie wynosi od 20 do 25 migdały codziennie, to wynosi 50% zalecanego dziennego spożycia Witamina E nie tylko mieć skóra zdrowe, ale także w celu zmniejszenia ryzyka rozwoju choroba serca .

Są potężnymi sojusznikami dla twarz bardzo dobrze zadbane i wolne od zmarszczki , spożywaj je regularnie na lepsze zyski , ale nie nadużywaj ich, ponieważ są bardzo kaloryczny które mogą wpłynąć na twoją wagę. Śmiało i dołącz je do swojego dieta Codziennie i wygląda pięknie!

Medycyna Wideo: ✅ Zjedź to przed snem, a już niedługo Twój wzrok poprawi się o 80%... (Może 2024).