4 ćwiczenia na wiosnę

• Może 15, 2024

Wraz z wiosną usuwane są nie tylko choroby zimna i pokrewne. O tej porze roku ludzie mają możliwość uprawiania aktywności fizycznej na wolnym powietrzu.

Wśród korzyści, jakie dana osoba może uzyskać, ćwicząc ćwiczenie w środowisku naturalnym, jest oczyszczanie dróg oddechowych i poprawa układu odpornościowego. Ponadto istnieją przestrzenie, które pozwalają na uprawianie sportów o wysokich osiągach, które pomagają uwolnić adrenalinę, aw konsekwencji stres.

GetQoralHealth przedstawia 4 ćwiczenia fizyczne, które możesz wykonać na wiosnę iw towarzystwie swojej rodziny lub partnera:

Piesze wycieczki Jest to ćwiczenie odpowiednie dla dzieci, które pozwala odkrywać otoczenie dzięki oznakowanym trasom lub zatwierdzonym szlakom. W tym szukają dróg, które nie potrzebują wiedzy, technik lub specjalnych materiałów, dla których unika się górzystych odcinków lub które zawierają wielkie nierówności.

Piesze wycieczki Różni się ona głównie brakiem używania oznakowanych tras i dlatego nie ma gwarancji bezpieczeństwa i jakości zapewnianych przez zatwierdzone trasy. Może to obejmować różne terytoria na trasie: lasy, dżungle, wybrzeża, pustynie, jaskinie, kaniony i mury skalne.

Trekking Można go uznać za bardziej ekstremalną formę turystyki pieszej, ponieważ obejmuje trudniejsze trasy, takie jak obszary górskie lub oddalone, bez szlaków. Wymaga również specjalnego materiału, ponieważ musi być izolowany przez kilka dni lub nawet tygodni.

Alpinizm , Składa się z wycieczek górskich, które mogą wymagać wiedzy, technik i materiałów do tego celu. Obejmuje dwanaście specjalności w czterech grupach: marsz, wspinaczka, opór i specyfika. Poziom trudności sprawia, że ​​jest on mniej odpowiedni dla wszystkich, z dala od turystyki pieszej i wędrówki.

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu może pomóc zdrowiu ludzi, ale może również wzmocnić więzy uczuciowe.
 

Medycyna Wideo: Pogromcy Parkurów - #4 - Ćwiczenia z liczeniem foule (Może 2024).