Powiedz tak ćwiczeniu intensywności

• Może 9, 2024

Często słyszy się: "Żal mi nosić ubrania ćwiczenia "." Make ćwiczenia bez towarzystwa, to jest trudne "i zwykle pytam mnie, co ćwiczenie czy polecasz schudnąć?

Nawet przy tak wielu udogodnieniach, coraz więcej osób korzysta z innych metod odchudzania, takich jak mezoterapia , Skrzydła , narkotyki itp.

Co jeść, aby schudnąć podczas ćwiczeń?

Ludzie, którzy wykonują ćwiczenia nie potrzebujesz tak wielu białka , Ćwiczenia również zmniejszają lęk a schudnięcie zajmuje tylko pięć minut.

Kiedy jeść, aby schudnąć podczas ćwiczeń?

Dopiero po zakończeniu ćwiczeń poszczenie zwiększa apetyt. Dlaczego? ćwiczenia poszcząc możesz przybrać na wadze.

Ludzie, którzy nie mogą wykonywać ćwiczeń odchudzających, muszą jeść więcej białka, aby poprawić swoje metabolizm i zapobiec utracie "pieców", które spalają żywność: mięśnie , Podczas ćwiczenie mięśnie Potrzebują cukru. Aby zdobyć wyścig, najlepiej jest jeść węglowodany, ale jeśli celem jest schudnąć, lepiej spożywać białka, aby uzyskać cukier smar .

Korzyści z ćwiczeń

1. Zmniejszenie Insulina : Pomaga przyspieszyć metabolizm.

2. Niższe wypadanie włosów.

3. Mniej trądziku i ulepszyć niepłodność .

4. Zmniejsz bezsenność .

5. Zmniejszenie cholesterol i trójglicerydy .

6. Daje więcej uczucie pełni .

7. Zmniejsz tłuszcz brzuszny .

8. Przydatne w leczeniu fibromyalgia .

9. Uspokój się lęk .

10. To pomaga ci być zrelaksowany i w lepszym nastroju.

Jakie jest najlepsze ćwiczenie, aby schudnąć?

Wytwarzane są tylko pięć minut intensywnych ćwiczeń zmiany hormonalne w ciele, które prowadzą do utraty wagi. Z drugiej strony, korzyści z utraty wagi ćwiczeń z mniejszą intensywnością mogą nie osiągnąć celu, jakim jest pożegnanie z tymi dodatkowymi kilogramami.

Przykład: chodzenie przez godzinę jest mniej przydatne niż ćwiczenia o intensywności przez pięć minut. Wspinaj się po schodach jogging jeździć na rowerze wzrost lub podnosić ciężary Lepiej schudnąć, niż iść na spacer.

Ćwiczenia pomagają schudnąć rano i po południu. Większość osób preferuje wykonywanie ćwiczeń rano lub po południu i należy to uszanować, aby cieszyć się większą ilością ćwiczeń. W moim przypadku bardziej lubię ćwiczenia po południu, podczas gdy moja żona woli wcześnie rano.
Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź: www.niunadietamas.com

Medycyna Wideo: 6 błędów, które popełniasz podczas treningów (Może 2024).