• Może 12, 2024

Jak wspaniale, kiedy budzik się budzi, a ty budzisz się świeży, witalny i szczęśliwy, chcąc rozpocząć dzień. Z drugiej strony, dni, kiedy nie śpisz dobrze, wydaje się, że świat jest przeciwko tobie. Śpij dobrze nie tylko ma dla nas korzyści; także dla innych: czy wiedzieliście, że czyni nas mniej samolubnymi?

Zostało to odkryte w badaniu przeprowadzonym przez University of California, które to wyjaśnia reszta wpływa na nasze relacje z innymi i nasze poczucie wdzięczności .

Możesz także zobaczyć ... Odkryj powód, dla którego kobiety potrzebują więcej snu

Ludzie, którzy brali udział, musieli "wstać", a następnie wymienić pięć rzeczy, które sprawiły, że poczuły się wdzięczne .

Wynik? Ci, którzy spali dobrze, okazali swoją wdzięczność, podczas gdy ci, którzy nie korzystali z dobrego wypoczynku, wyrażali coś przeciwnego, a także czuli się mniej bezpiecznie ze swoimi partnerami.

 “Brak snu czyni nas bardziej samolubnymi i sprawia, że ​​stawiamy na pierwszym miejscu nasze potrzeby w stosunku do naszych partnerów , Wpływa na sposób, w jaki wchodzimy w interakcje z innymi ludźmi i naszą zdolność do dziękowania, podstawową emocję w naszych relacjach społecznych "- wyjaśnia autor badania, Amie Gordon.

I to jest to Śpiące dobrze ma wiele korzyści dla naszego zdrowia : Odpoczynek i regeneracja mózgu i ciała, nasza pamięć i zdolność uczenia się nie cierpią, układ immunologiczny regeneruje się i jesteśmy niewątpliwie w lepszym nastroju. Czy możesz wymyślić lepszy powód?

3 wskazówki, jak dobrze spać

Czy trudno jest ci zasnąć, czy też nie odpoczywasz dobrze? Wypróbuj te wskazówki!

1. Zrób ćwiczenie w ciągu dnia, ale nigdy przed pójściem spać. Wrócisz do łóżka zmęczona, a będziesz spać jak dziecko.
2. Ustanów rutyna , Dobrze jest iść do łóżka i zatrzymać się w tym samym czasie. W ten sposób ciało przyzwyczaja się i wie, kiedy jest moment każdej rzeczy.
3. Nic z technologia , Trzymaj telefon komórkowy, tablet lub komputer z dala od łóżka.

Szczęśliwe marzenia!

Ponieważ czytasz to ...

Eliminuje zaparcia za pomocą maca

Pierwsza miesiączka określa twoje choroby

5 emocjonalnych śladów, które oznaczają twoje życie

Mężczyźni unikają używania prezerwatywy z atrakcyjnymi kobietami