• Kwiecień 28, 2024

Badanie Uniwersytet w Bazylei w Szwajcarii sugeruje, że cykl księżycowy i zachowania snu ludzi są ze sobą ściśle powiązane, ponieważ pełnia księżyca jest przyczyną bezsenności.

Badania opublikowane w Aktualna biologia szczegóły, że ludzie reagują na geofizyczne rytmy księżyca, w tym "wiele osób narzeka na śpiące gorzej w dni pełni księżyca" - mówią naukowcy.

Aby to sprawdzić, autor badania Christian Cajochen a ich koledzy przeanalizowali schematy snu 30 osób, to znaczy ich wzorce mózgu, ruchy oczu i wydzielanie hormonów były monitorowane podczas snu.

Wyszczególniono, że gdy była pełnia księżyca, aktywność mózgu obszarów powiązanych z głębokim snem zmniejszyła się o 30%, tak że ludzie potrzebowali jeszcze pięciu minut na sen.

Dlatego większość osób miała poczucie, że źle spała i odnotowała niższe poziomy melatoniny, hormonu regulującego cykle snu i czuwania, zgodnie z informacjami opublikowanymi w Portal ABC.es.

Czy brzmi znajomo?

Jeśli cierpisz na bezsenność, nie tylko z powodu pełni księżyca, ale także z rytmu życia, jaki obecnie posiadasz, lekarza Reyes Haro Valencia, dyrektor UNA Sleep Clinic M, daje ci kilka wskazówek do głębokiego odpoczynku:

Ponadto, jeśli uzupełnisz te środki higieny snu, stosując technikę relaksacyjną, taką jak joga, medytacja będzie miała lepszą jakość życia. A ty, czy znasz inną przyczynę bezsenności?

Medycyna Wideo: Mateusz Ziółko jako Zbigniew Wodecki - Twoja Twarz Brzmi Znajomo (Kwiecień 2024).