• Może 5, 2024

Technologia zapobiega komplikacjom w naszym życiu, ułatwia codzienne zadania, ale gdy są używane w nadmiarze, może wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Według informacji Mayo Clinic, korzystanie z urządzeń elektronicznych, takich jak komputery, smartfony i tablety, szkodzi naszemu zdrowiu na różne sposoby, na przykład:

1.- Fizyczny ból

Różne pozycje, jakie należy przyjąć siedząc przed komputerem, generują określone dolegliwości, takie jak bóle kręgosłupa, szyja i nadgarstek, pochylenie się, słabe krążenie krwi, zmęczenie oczu, nagromadzenie tłuszczu i promowanie siedzącego trybu życia.

2.- Zmniejsz swoją produktywność

Rozproszenia generowane przez sieci społecznościowe zmniejszają koncentrację, więc tracisz zdolność robienia kilku rzeczy naraz lub poświęcasz więcej czasu na wykonywanie swoich czynności.

3.- Zwiększenie stresu

Badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii pokazuje, że sieci społecznościowe mają negatywny wpływ na ludzi, ponieważ porównania na Facebooku lub Twitterze mogą wywoływać lęk, depresję i zwiększać poziom stresu.

4. Problemy ze snem

Inteligentne telefony przerywają głęboki odpoczynek, albo przez dźwięki, albo przez światło emitowane przez ekrany, przez opóźnianie naturalnego uwalniania hormonu melatoniny, co sprzyja snu.

5.- Ogranicz swoją kreatywność

Stała ekspozycja na technologię zmniejsza to. Badanie pokazuje, że oderwanie się od urządzeń elektronicznych pomaga w generowaniu nowych pomysłów.

Czy uważasz, że nie możesz oddzielić się od technologii? Wykonaj test przez kilka sekund: usiądź prosto, zamknij oczy, oddychaj głęboko i powoli przesuwaj kark z jednej strony na drugą, pomyśl o czymś przyjemnym, a zauważysz, jak napięcie się zmniejsza, a twoje oczy są chłodne.

Odłącz się i ciesz się lepszym nastrojem, żyj i utrzymuj więzi z rodziną i zapomnij o stresie.

Medycyna Wideo: Jak pozbyć się bólu w łokciu #1 - Mobility i rozciąganie tricepsa (Może 2024).