• Może 9, 2024

Ile razy byłeś na diecie i nie udało ci się? Większość ludzi marzy o znalezieniu skutecznych wskazówek, jak schudnąć, jednak kluczem do ich zastosowania jest nasz umysł i ciało.

Normalnie, kiedy spożywamy pokarm, zaspokajamy potrzeby energetyczne naszego organizmu, ale jest to także przyjemna aktywność, ponieważ spożywanie kalorii daje uczucie przyjemności naszemu organizmowi.

W wywiadzie dla GetQoralHealth, dr Mauricio Díaz, pracownik naukowy w Instytucie Neurobiologii, UNAM-Juriquilla , wyjaśnia, w jaki sposób generowana jest przyjemność, oraz kilka wskazówek, jak jej unikać i zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadwagi:

Zaplanuj i schudnij!

Znając proces naszego mózgu i apetytu, możemy zaprogramować nasz umysł, aby schudł i uzyskać ciało, o jakim zawsze marzyliśmy, ale jak to się robi?

Według NLP Ameryki , są pewne punkty, które pomogą ci uzyskać motywację, której potrzebujesz, aby schudnąć:

1. Utwórz określony plan Określ, jaką wagę chcesz utracić i jak długo chcesz to zrobić. Napisz nowe rzeczy, które osiągniesz, jeśli wyeliminujesz dodatkowe kilogramy i czytasz te akcje trzy razy dziennie.

2. Oznacz mierzalne cele. Uzyskaj skalę i lustro całego ciała, zachowaj rejestr masy ciała, abyś mógł zobaczyć wyniki i zachęcić go do naśladowania.

3. Nie uciekaj Bardzo szybko schudnięcie nie jest tak zdrowe, ponieważ można zarejestrować odbicie, które szkodzi zdrowiu, dlatego najlepiej zmniejszyć pomiary i tłuszcz stopniowo.

4. Przeanalizuj swoje emocje , Odkryj, jak się czujesz i jakie są twoje emocje, gdy osiągniesz swój cel. Staraj się je kontrolować i zawsze myśl pozytywnie.

5. Wizualizuj swoje cele Wyobraź sobie, jak będziesz wyglądać i czuć się z nową postacią. Kiedy robisz realia w swoim umyśle, zwielokrotniasz moc, aby osiągnąć swoje cele.

Tylko Ty masz moc zaprogramowania swojego umysłu i osiągnięcia celów, o jakich marzyłeś, nie pozwalaj swojemu mózgowi czerpać przyjemności z jedzenia wysokokalorycznych pokarmów, powstrzymuj się od tego i wybieraj zdrowe produkty.

Medycyna Wideo: jak schudnąć 10 kg zaplanuj odpowiednie odchudzanie (Może 2024).