• Może 13, 2024

Życie jest pełne doświadczeń, niektóre pozytywne nie tyle. Jednak uczenie się od nich z umiejętnościami wdzięczność przez lekcję dowiedziałem się, że to może być źródło zdrowia.

Według eksperta w neurobiologia Alex Korb z Psychology Today , dziękuję za to, że nie porównujesz się z innymi, którzy znajdują się w trudniejszej sytuacji, ale wymaga to docenienia pozytywnych aspektów sytuacji, które obecnie posiadasz.

Dzięki!

Wdzięczność to nie tylko emocje to pozwala czuć się dobrze o sobie, ale oferuje ci możliwość życia w pełniejszy i zdrowszy sposób.

Dlatego z informacjami z Huffington Post dostarczamy ci 6 rzeczy, zgodnie z nauką, za które powinieneś czuć się bardziej wdzięczny.

1. Dobre dla twojego zdrowia psychicznego. Badanie przedstawione w Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne Odkrył, że nastolatkowie, którzy są wdzięczni, mają lepsze zachowanie w szkole i większą nadzieję, w przeciwieństwie do mniej wdzięcznych.

2. Zwiększ swoje dobre samopoczucie Świadomość wszystkich rzeczy, które musisz podziękować, może zwiększyć twoje dobrobyt, jest to wskazane w dochodzeniu opublikowanym w Journal of Personality and Social Psychology. Dzieje się tak dlatego, że masz bardziej pozytywny pogląd i bardziej obiektywne raporty na temat określonego problemu.

3. Popraw swoją wydajność intelektualną. Według badań z Badania szczęścia w czasopismach, studenci, którzy mają najwyższe wartości średnie, a także wyższe integracja społeczna oni są tymi, którzy czują wdzięczność.

4. Pomaga lepiej spać. Pisanie tego, za co jesteś wdzięczny podczas zasypiania, może pomóc ci lepiej spać, ponieważ uwalnia cię od negatywnych lub niepokojących myśli. Badania opublikowane w Psychologia stosowana sugerują, że będzie to 15 minut przed pójściem spać, to dla większego efektu.

5. Masz więcej przyjaciół, bo jesteś lepszy. Wdzięczność motywuje zachowania prospołeczne i pomaga innym ludziom, jeśli mają problem, aby ich wsparcie zostało wykazane w analizie przeprowadzonej przez Journal of Personality and Social Psychology.

6. Dbaj o swoje serce Wdzięczność i pozytywne emocje są związane ze zmianami zmienności rytmu serca, które można zastosować w leczeniu nadciśnienie , jest to sygnalizowane przez American Journal of Cardiology.

Poczucie wdzięczności może poprawić twoje zdrowie, ale nie tylko z zewnątrz, ale również z zewnątrz. Pamiętaj, że życie jest jedno, każda chwila jest niepowtarzalna iw każdym doświadczenie Jest nowa wiedza do zdobycia.
 

Medycyna Wideo: KUQE 2115 - DZIĘKI (prod. Mienski) (Może 2024).