• Kwiecień 29, 2024

Kto nie czuł rozczarowani kiedyś? The ból to jest tak głębokie, dlatego jest to trudne odzyskać z pełne miłości rozczarowanie Może to potrwać nawet wiele lat.

Ethan Kross , asystent profesora psychologii w University of Michigan , Stany Zjednoczone, potwierdza, że ​​dolegliwość spowodowana przez rozczarowanie jest równa wartości a palić ponieważ mózg nie rozróżnia między ból fizyczny i emocjonalne .

Eksperci z Northern Kentucky University twierdzą, że to przezwyciężyć cierpienie Trzeba to rozpoznać rekonwalescencja implikuje wszystko proces , Są chwile, kiedy poczujesz gniew, lęk , zamieszanie , depresja o wątpliwości .

1. Przyswoj utratę

Utrata, którą przeżyłeś, wpływa na twoje poczucie własnej wartości dlatego pierwszym i najważniejszym krokiem jest to zaakceptuj to coś zmienić , Rzeczy nie będą takie same, musisz pozostawić przeszłość i spojrzeć na nową przyszłość. Jeśli nie chcesz się przyznać, prawie się z tym nie pogodzisz.

2. Zrekonfiguruj swój prezent

Kiedy starasz się zaakceptować zmianę, możesz zrozumieć, że doświadczenie naprawdę może mieć strona pozytywna , Może to szansa na rozwój, naukę i ocenę kierunku twojego życia.

3. Wyraź to, co czujesz

Naucz się rozpoznawać i wyrażać swoje uczucia , Uczyń je patentamipisząc je, rozmawiać z zaufanymi przyjaciółmi lub rodziną Uczucia te mają mniejszą siłę, gdy je udostępniasz.

4. Pamiętaj, czego się nauczyłeś

W takim przypadku pamiętaj, czego się nauczyłeś inne rozczarowania , Co wygrałeś, czas potrzebny na pokonanie go i działania trzymali cię zajętymi lub produkowali satysfakcja .

5. Pozbądź się niecierpliwości

Kiedy traci się coś ważnego, potrzeba czasu, aby przystosować się do nowej rzeczywistości. Z tego powodu nie spiesz się z wypełnianiem się zajęciami unikać ty Rzeczywistość , Wcześniej, daj sobie szansę, aby zastanowić się i pomyśleć o tym, co jest dla Ciebie najlepsze.

6. Unikaj ekscesów

Zostań trzeźwy jest czym lepiej , Używanie alkoholu i narkotyków do zapomnienia jest błędem, który może drogo cię kosztować. Ponadto utrudnia to proces, ponieważ żyjesz na etapie zamieszanie i wątpliwości .

7. Dbaj o swój wizerunek

Te rozczarowania są Stresujące , dlatego ważne jest, aby odpocząć wystarczy wykonać ćwiczenie i ty żywność zdrowo

W tych chwilach szukaj wsparcia u przyjaciół, rodziny i osób profesjonalny zdrowia psychicznego możesz przewodnik w tym trudnym procesie rekonwalescencja .

Zawsze będzie więcej pytań niż odpowiedzi, więc nie staraj się w pełni zrozumieć, co się stało. W związku z tym niedogodności i zamieszanie wkrótce przeminą.

Medycyna Wideo: -14kg 감량한 루나문의 다이어트 이야기 -14kg DIET │ 살빼기 철칙 방법 │ 다이어트 결심 이유 (eng sub) (Kwiecień 2024).