Spanie nago pomaga schudnąć

• Może 16, 2024

Według ekspertów, temperatura ciała spada stopniowo, kiedy śpimy, co jest naturalną tendencją ciała, więc śpiące nago pozwala lepiej odpoczywać i ustępować tym procesom, zamiast przerywać je ciepłą pościelą.

Jako śpiący nago śpisz lepiej, twój poziom stres jest stopniowo zmniejszana, co zmniejsza twoją głodny w ciągu dnia Z drugiej strony, kiedy źle się przesypiasz, budzisz się z więcej apetyt i chętni do spożywania pokarmów bogatych w cukry i kalorie.

Zgodnie z badaniem University of Chicago , podczas gdy tworzymy dietę, aby schudnąć, spanie nago przez całą noc powoduje, że tracimy więcej smar .

W tym sensie naukowcy wyjaśniają, że jeśli zredukujemy nasze spać tylko 5,5 godziny tracimy taką samą wagę jak po śnie 8,5 godziny, ale spalanie tłuszczu Jest zmniejszony o połowę.

Różnice wynikają z faktu, że kiedy spać , zwiększ poziom greliny, hormonu, który stymuluje głodny i zmniejsza wydatki na energię, oprócz promowania zatrzymywania tłuszcze .

ponieważ śpiący nago pozwala lepiej odpoczywać, zdarza się to samo, co przy intensywnych ćwiczeniach: zwiększa produkcję hormonu wzrostu, który ma zdolność przyspieszania metabolizm i spalić tłuszcz.
 

Śpiąca nago pomaga schudnąć ponieważ takie same zmiany zachodzą podczas ćwiczenie , Istnieją różne fazy spać , ale tylko wtedy, gdy śpią głęboko, zachodzą zmiany, które pomagają zrzucić wagę, przyspieszyć metabolizm i kontrolować apetyt .

Jeszcze jedną zaletą snu nago jest to, że sprawia, że ​​czujesz się o wiele bardziej zmysłowo, co wspiera produkcję serotonina , co do którego wykazano, że poprawia motorykę jelit i zmniejsza zapalenie jelit.

Medycyna Wideo: To Jest Powód, Dla Którego Powinieneś Spać Po Swojej Lewej Stronie (Może 2024).