• Może 8, 2024

Jeśli kiedykolwiek przydarzyło Ci się, że zakładając swoje ulubione spodnie, musisz położyć się na łóżku, aby móc je zamknąć, będziesz zadowolony, wiedząc, że istnieją jogi dla płaskiego brzucha Są bardzo łatwe i można je ćwiczyć w dowolnym momencie.

Według American Journal of Managed Care , asany gdzie musisz zgiąć ciało na boki i zachować to samo postawa przez kilka minut są najbardziej efektywne w spalaniu tkanki tłuszczowej , szczególnie w obszarze talii i brzucha.

Możesz także zobaczyć: 5 pozycji jogi, aby zmniejszyć brzuch

Wykorzystaj je teraz!

Więc możesz pożegnać się z "pulchnym" i uzyskać płaski brzuch w krótkim czasie, po prostu musisz ćwiczyć następujące pozycje jogi , które poleca instruktor jogi Rina Jakubowicz.

1. Boczne zgięcie z kolanem na podłodze

Uklęknij i wyciągnij prawą nogę na bok. Połóż ciężar na lewej ręce i kolanie. Podnieś prawe ramię, jakbyś dotknął nieba. Unikaj wygięcia pleców. Weź pięć razy głęboki oddech.