• Może 18, 2024

Połowa ludzi na świecie cierpi cuchnący oddech , wspólny warunek, a zatem trudny do oceny. Aby tego uniknąć, należy przeprowadzić odpowiednią higienę jamy ustnej, nie palić papierosów i unikać niektórych produktów spożywczych.

Przyczyny, które powodują nieprzyjemny zapach w ustach i jedna z nich ma związek z niezdolnością do generowania wystarczającej ilości śliny, co powoduje suchość w ustach. Kolejny powód to diety uboga w węglowodany.

Powstanie nieświeżego oddechu

90% przyczyn nieświeżego oddechu pochodzi z jamy ustnej. Ogólnie rzecz biorąc, pochodzenie cuchnący oddech znajduje się w milionach bakterii, które żyją w jama jamy ustnej l, zdolny do wytwarzania lotnych związków siarki o bardzo nieprzyjemnym zapachu. Z tego powodu bardzo ważne jest prawidłowe wykonanie higiena stomatologiczno-dentystyczna .

Z żywieniowego punktu widzenia, jednym z powodów, które mogą powodować nieświeży oddech są diety ubogi w węglowodany , składniki odżywcze znajdujące się w żywności, takiej jak makaron, ziemniaki, chleb, ryż, zboża i rośliny strączkowe. Z czasem brak węglowodanów powoduje, że organizm zaczyna zużywać tłuszcz na energię.

W niektórych przypadkach cuchnący oddech może pojawić się w wyniku niektórych chorób, takich jak cukrzyca źle kontrolowany (oddech słodko pachnący) lub przewlekła niewydolność nerek (oddech pachnący amoniakiem), chociaż istnienie tych chorób niekoniecznie oznacza pojawienie się cuchnącego oddechu.

5 wskazówek, aby poprawić oddech

1. Większość przypadków cuchnący oddech znikają podczas wykonywania właściwej higieny jamy ustnej, szczotkowania zębów, dziąseł i języka po każdym posiłku i uzupełniania go za pomocą nici dentystycznych Odwiedzaj dentystę, przynajmniej raz w roku, aby wykonać czyszczenie zębów, usunąć kamień nazębny i wykluczyć wszelkie oznaki choroby.
2. Unikaj niektórych pokarmów, które sprzyjają pojawieniu się cuchnących ryb, takich jak czosnek i cebula. U niektórych osób spożywanie kapusty, marynat i kawy powoduje ten problem. The alkohol i tytoń to są inne przyczyny nieświeżego oddechu.
3. Spożywanie pokarmów stymulujących wytwarzanie śliny , Unikaj suchych i włóknistych pokarmów, które mogą pozostać przyczepione do podniebienia, takich jak orzechy, ciasteczka lub tosty. The kwas cytrynowy (typowe dla pomarańczy, mandarynki, cytryny, grejpfruta) jest silnym stymulatorem wydzielania śliny.
4. Dlatego picie kwaśnych napojów lub wody z sokiem z cytrusów pomaga zwiększyć przepływ śliny.Jej powoli. Dobre przeżucie zapobiega fermentacji żywności.

Pamiętaj, że konieczne jest picie dużej ilości wody i / lub żucia gumy (bez cukru), aby uzyskać wydzielanie śliny, ponieważ jest to odpowiedzialne za eliminację bakterii jamy ustnej. A ty masz odpowiednią higienę jamy ustnej?