7 dietetycznych wskazówek dotyczących fibromialgii

• Może 18, 2024

Kiedy zdiagnozowany fibromyalgia Ważne jest przyjmowanie nowych nawyków żywieniowych w celu zwalczania objawów. Najpierw musisz sprawdzić, czy pacjent z fibromyalgia pokaż trochę alergia lub nietolerancja pokarmowa, ponieważ 7% osób z tym schorzeniem ma którekolwiek z nich.

Jednym z głównych celów żywieniowych w leczeniu fibromyalgia jest poprawa układ odpornościowy poprzez dobre spożycie witaminy , minerały i białka . GetQoralHealth sugeruje następujące porady dietetyczne dotyczące walki fibromyalgia .

1. Weź dieta alkalizujący, czyli bogaty w minerały, takie jak magnez, wapń i potas, i ubogi w sód (sól).

2. Zrób prawidłową dawkę witamina D w celu zapewnienia absorpcji wapń na poziomie jelitowym.

3. Zużyj omega-3 ponieważ ma działanie przeciwzapalne i poprawia stany depresja .

4. Uwzględnij w swoim dieta surowe warzywa w celu zwiększenia wkładu witaminy przeciwutleniające .

5. Poprawia wchłanianie substancji odżywczych przez jelit poprzez zdrową florę i wkład włókno , W tym zboża i żywność bogata w włókno .

6. Jedz żywność bogatą w beta-karoteny aby zapewnić dobrą kondycję wewnętrznych błon śluzowych i poprawić ich stan nawodnienie .

7 , Zwiększ swoją energię, jedząc 5 razy dziennie.

Aby stworzyć te nowe nawyki żywieniowe, planuj posiłki co tydzień, aby ułatwić wybór jedzenia w czasie super. Wybierz również przepisy, które są łatwe do przygotowania i trawienie aby uniknąć większego zmęczenia pacjenta fibromyalgia .

Medycyna Wideo: 8 produktów, które wspomogą oczyszczanie wątroby, nerek i jelit. Sprawdź czy je znasz! (Może 2024).