Oczyśćcie swoją duszę i umysł medytacją

• Może 9, 2024

The medytacja pomaga uspokoić umysł i kieruje poczuciem sumienia, tym, co sprzyja pozytywnym emocjom lub myślom, i rozszerza perspektywę ludzi.

Czasami stan psychiczny jednostek jest podzielony, co wpływa na koncentracja i generuje negatywne emocje; Ogranicza to punkty widzenia i nie można postrzegać rzeczy takimi, jakimi są naprawdę.

Z tego powodu ważne jest, abyś nauczył się doświadczać najcichszego stanu swojego sumienie , przez 15 lub 20 minut rano i wieczorem. Pomoże ci to zastanowić się nad sposobem działania, a przede wszystkim myśleć o celach i celach, które należy spełnić każdego dnia.

W wywiadzie dla GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, z Centrum Buddyjskiego w Meksyku , wyjaśnia, w jaki sposób generowane są pozytywne myśli:

Naucz się medytować!

Oto kilka wskazówek, jak nauczyć się medytować:

1. Staraj się to robić rano i wieczorem, ponieważ temperatura i energia otoczenia pomagają osiągnąć stan spokoju i kontemplacji, który jest wymagany do medytacji.
2. Stwórz rutynę: Wybierz specjalne miejsce, które wydaje się przyjemne (z kwiatami, świecami, kadzidłem), a także konkretny czas, w którym możesz być spokojny i cieszyć się tą dyscypliną w pełni.
3. Ważne jest, abyś zaczął myśleć o zapomnieniu o przeszłości, teraźniejszości i przyszłości, abyś mógł się skoncentrować.
4. Spróbuj usiąść w wygodnej pozycji, zwróconej na północ lub wschód, aby energia tych kierunków była dla ciebie korzystna.
5. The oddychanie jest ważną częścią medytacja , Powinno to być rytmiczne, na przykład: wdychać, wstrzymywać oddech i wydychać powietrze.

Pamiętaj, że pozytywna myśl wygeneruje wewnętrzny spokój, spójność, inteligencję, kreatywność, harmonię i pomoże ci wybaczyć sytuacje, które wydawały ci się złe.

Dołącz do nas Twitter i Facebook

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekaj zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: Galaktyczna Federacja - przekaz Alaje z Plejad - cz. 5/13 (Może 2024).