Przezwyciężyć bezsenność z sukcesem!

• Kwiecień 29, 2024

Na pewno myślisz, że jeśli nie śpisz dobrze, możesz schudnąć przez fizyczne zużycie. Nic bardziej fałszywego niż to: nie śpij dobrze, przytyć zgodnie z kilkoma badaniami.

Badanie University of Chicago zauważa, że ​​niewystarczająca ilość snu wpływa na hormon zwany grelina , o którym wiadomo, że wpływa na apetyt i wagę. Zwiększenie poziomu tego hormonu zwiększa apetyt i akumulację tłuszczów.

Dlatego jeśli chcesz schudnąć, powinieneś unikać snu i spać co najmniej 6 godzin dziennie; w ten sposób utrzymasz swoją sylwetkę i poczujesz się znacznie lepiej po przebudzeniu.

Dietetycy, którzy śpią 8,5 godziny na dobę, tracą 55% więcej tkanki tłuszczowej niż osoby, które jedzą i śpią 5,5 godziny.

Medycyna Wideo: Jak Zasnąć w 2 Minuty (oglądaj przed snem) (Kwiecień 2024).