• Może 7, 2024

Czy pijesz codziennie rano? sok pomarańczowy Dlaczego uważasz, że to zdrowy nawyk? Ten napój, który najwyraźniej napełnia cię witaminami i minerałami, uszkadza twoje zdrowie jeśli spożyjesz go w nadmiarze, według różnych badań.

W następnym filmie Deyanira Cano wyjaśnia niewiarygodne powody, aby pożegnać się z sok pomarańczowy i utrzymuj smukłe i zdrowe ciało. Pamiętaj, że pozory mylą i w tego typu napojach nie jest wyjątkiem.

Więcej obrażeń!

Według dochodzenia w sprawie Instytut Zdrowia Jamy Ustnej Eastmana w University of Rochester Medical Center w Nowym Jorku, sok pomarańczowy Jest tak kwaśny, że niszczy zęby.

Naukowcy zapewniają, że soki owocowe kwas jak pomarańcza zmniejsza twardość szkliwa do 84%, powodując erozję w nich i sprzyjając rozwojowi próchnicy.

Tymczasem inne badania opublikowane w czasopiśmie American Journal of Clinical Nutrition , wspomina, że ​​wysokie poziomy fruktozy znajdują się w szklance sok pomarańczowy Powoduje uszkodzenie wątroby, to znaczy sok pomarańczowy zawiera tyle samo cukru lub więcej niż napój bezalkoholowy.

Dlatego ta duża ilość cukru i zerowego włókna nie rekompensuje niewielkich ilości witamin lub przeciwutleniaczy, które ten napój może zaoferować.

Nawet jeśli osoby z nadwagą lub otyłością piją je codziennie, mogą rozwinąć się poważniejszy problem metaboliczny, niż mają to miejsce.

Według badań opublikowanych w Journal of Clinical Investigation , płynny cukier, podobny do tego, który znajduje się w sok pomarańczowy , powoduje insulinooporność, zwiększa poziom trójglicerydów i złego cholesterolu w zaledwie 10 tygodni.

Więc jeśli chcesz jeść zdrowo, aby uniknąć Nadwaga zjedz cały owoc, który jest wielkości pięści i unikaj soki , Pamiętaj, że praktyka aktywności fizycznej i połączenie naturalnej wody, utrzymają cię w zdrowym ciężarze. A Ty, ile razy w tygodniu pijesz soki owocowe?