• Może 6, 2024

"Dzień nie ma wystarczająco dużo godzin ...", Między siłownią, transportem publicznym, pracą, pracami domowymi, pracami domowymi ... Jeśli będziemy mieli szczęście, będziemy spać cztery lub pięć godzin, ale czy możemy uznać ten czas za "spokojny sen"?

Każdego ranka nasza postać w lustrze pokazuje nam odpowiedzi na to pytanie. Ponieważ według badań przeprowadzonych przezBensony do łóżek , Angielska firma zajmująca się badaniem snu, kobiety, które śpią mniej niż 6 godzin, przez pięć dni, mają dwa razy więcej zmarszczek, a brązowe i czerwone plamki, w porównaniu do tych, które odpoczywają osiem lub więcej godzin.

Mniej snu, więcej szkód w naszym wyglądzie

Podczas snu ciało ma możliwość naprawy napięcia mięśniowego, nawilżenia skóry, poprawy przepływu krwi i eliminacji toksyn ", wyjaśnia Dr Guy Meadows, założyciel szkoły Sleep School w Anglii.

Jednak nie są to jedyne negatywne skutki naszego wyglądu. Oto kilka innych:

1. Wygląd zmienia się

Mięśnie twarzy są zbyt rozluźnione lub rozciągnięte, co powoduje, że nasze oczy wyglądają na zmęczone lub nie są w pełni otwarte.

2. Lata "ważą więcej"

Bezsenność, zwłaszcza jeśli masz 30 lat lub trochę więcej, może sprawić, że będziemy wyglądać na starsze, a dokładniej za 10 lat. Dzieje się tak, ponieważ na tkankę twarzową ma wpływ stres.

3. Niedoskonałości

Brak snu zwiększa poziom kortyzolu, hormonu, który pogarsza stany zapalne: trądzik, zapalenie skóry ...

Poza tym mało śpiąca zwiększa akumulację stresu oksydacyjnego na poziomie komórkowym, co prowadzi do złego drenażu limfatycznego i gromadzenia się płynu, który odbija się w opuchniętych oczach lub pojawieniu się cienia.

Teraz, gdy wiemy, jak bezsenność wpływa na nasz wygląd, jest pewne, że od dzisiaj zwiększymy jedną lub dwie godziny do czasu odpoczynku.

Ponieważ czytasz to ...

Jak długo trwa menopauza i jakie są jej pierwsze objawy

Najbardziej niebezpieczny sprzęt na siłowni

Zalety owsa ... Będziesz zafascynowany!

Medycyna Wideo: Finding Refuge Within (Może 2024).