• Może 13, 2024

Jeśli jesteś jednym z tych, którzy po strawieniu jakiejkolwiek żywności masz problemy z trawieniem, czujesz się ciężko, jesteś w stanie zapalić lub masz gazu, to jest to czego unikać po jedzeniu .

Badania nad Akademia żywienia i dietetyki Ujawniają, że są pewne czynności, które są zwyczajowo wykonywane po jedzeniu i mogą wpływać na ciało.

To jest czego należy unikać po jedzeniu , Zwróć uwagę!

Zimna woda

Picie go powoduje złe trawienie, które powoduje aglutynację pokarmu. Wybór ciepłej wody pomaga lepiej wchłaniać składniki odżywcze.

Pij herbatę

Wiele zawiera polifenole i garbniki, składniki, które utrudniają wchłanianie żelaza, które może znajdować się w posiłkach. Idealnym rozwiązaniem jest wypicie go co najmniej godzinę po zakończeniu jedzenia.

Poluzuj pasek

Jeśli jesteś jednym z tych, którzy to robią, zastanów się dwa razy, ponieważ robiąc to promujesz, że jesz więcej, niż otrzymuje żołądek i możesz mieć "dopłatę" żołądka.

Ćwicz

Uprawianie sportu po jedzeniu to poważny błąd. Jedyną rzeczą, którą możesz zadbać, jest ból brzucha i może wymioty.

Chodzenie przez 10 minut jest zdrową opcją, jeśli chcesz trochę aktywować.

Palenie

Czy zauważyłeś, że wiele osób pali po jedzeniu? Jeśli jesteś jednym z nich, unikaj tego, ponieważ może to powodować wrzody żołądka.

Jedz owoce

Tak, jedzenie ich jest bardzo zdrowe, ale niektóre nie są łatwe do strawienia, ponieważ zawierają cukry, które sprawią, że poczujesz się zmęczony iz upływem czasu przybierzesz na wadze.

Spanie

Nawet jeśli czujesz, że już nie możesz się zmęczyć, nie zaleca się drzemki. Jedzenie nie może być prawidłowo trawione i będziesz mieć problemy żołądkowe.

Weź kąpiel

Gorąca woda zwiększa przepływ krwi do rąk, nóg i ciała, powodując zmniejszenie ilości krwi w żołądku.

Unikaj dyskomfortu z tym przewodnikiem czego należy unikać po jedzeniu i czuć światło przez cały dzień.

Ponieważ czytasz to ...

10 rzeczy, które zyskujesz, nie jedząc glutenu

Czego chcą kobiety od mężczyzn w zależności od ich wieku?

Odkryj, co to jest wegańska miesiączka

7 nawyków, które uszkadzają twoją nerkę

Medycyna Wideo: Odporność na zimno i uzdrawianie zimną wodą - Diarmuid Brannick (Może 2024).