• Kwiecień 25, 2024

The tańczyć w rura jest sexy i zabawa; as ćwiczenie Skutecznie tonizuje i modeluje ciało. Ta technika ma popularność W krajach takich jak Meksyk, Argentyna, Brazylia, Stany Zjednoczone, Kanada, Australia i Chiny, powody do uprawiania tańca na rurze .

Według Pole Dance School Mexico , kiedy ćwiczysz, baw się dobrze , ale także wzmacniasz swoją poczucie własnej wartości ; masz więcej koordynacja i siła we wszystkich twoich ciało , Zaletą jest to, że nie musisz wiedzieć taniec Ani nie wiek .

Zapraszamy do obejrzenia następujących rzeczy wideo , w którym Valentina Garibay, instruktorka tańca na rurze , oferuje rekomendacje na ten temat technika i sugerowany czas, aby zabrać go do praktyka .

Aktywność fizyczna i emocjonalna

Dla Meksykańska Federacja Fitness Biegunów Aby wykonać tę czynność, najważniejszą rzeczą jest motywacja poprzez ruchy i akrobatyka to wyzwanie dla wyobraźni.

The rura jest głównym elementem warunkowanie integralną, która rozważa ruchy taniec antenowy , taniec, joga , gimnastyka, wśród innych dyscyplin.

Niektóre z jego zalet to:

1. Pomóż nam wyeliminować toksyny
2. Zwiększ pojemność sercowy , płucny i krążenie krwi
3. Optymalny do zejścia waga , ponieważ metabolizm
4. To sprzyja produkcji endorfiny , skuteczne, aby zmniejszyć stres o depresja
5. Stymuluj wyobraźnia i kreatywność
6. Zapewnia bezpieczeństwo, zmysłowość i daje łożysko podczas chodzenia

Za pomocą sesji możesz nagrać 400 a 800 kalorie , zgodnie z intensywność z szkolenie , Jest uważany za wysoki sport wydajność to wymaga wielkiego siła , osiągnięcie maksymalnej pracy w brzuch , z powrotem , broń i nogi .

Poza tym uważany za sport wysoki wydajność , to także działanie, które wpływa emocje ponieważ ruchy pomagają podnieść poczucie własnej wartości , zmniejsz stres i spędzić chwilę zabawa za wyzwanie, które każdy akrobatyka .

Aby to wykonać, należy zacząć ogrzewanie i zakończyć z ćwiczenia rozciągania w celu uniknięcia urazy , Właściwe ubrania to krótkie, t-shirty i trampki. Ośmielasz się to praktykować!

Medycyna Wideo: Post Wodny/ Glodowka dzien #4 || Spirytualny aspekt glodowki || Aktywnosc fizyczna (Kwiecień 2024).