• Może 6, 2024

Jeśli chodzi o żywność   a tym, czego szukamy, jest schudnięcie, zwykle unikamy jedzenia i to jest dokładnie to, czego nie powinniśmy robić, to samo dzieje się, gdy robimy ćwiczenie , tutaj Pokarmy, które powinieneś jeść przed ćwiczeniami .

Na pewno zastanawiacie się, dlaczego jeść przed ćwiczeniami , jeśli to, czego szukamy wiele razy, to utrata kalorii.

Możesz również zobaczyć: Pokarmy zmniejszające talię

Jedzenie nam daje energia i są niezbędne, aby ciało reagowało w najlepszy sposób na ćwiczenie .

Według badań przeprowadzonych przez University of Limburg , ciało potrzebuje energia podczas ćwiczeń Kiedy aktywność fizyczna jest intensywna, organizm traci energię i konieczne jest jej odzyskanie.

Jeśli jemy żywność, która daje nam energię, nasze ciało zatrzymuje pewną energię jako rezerwę.

To są Pokarmy, które powinieneś jeść przed ćwiczeniami :

Soki

Nawodnienie jest również ważne przed wykonaniem ćwiczenie , a co lepsze, jeśli jest to naturalny sok, który dostarcza składników odżywczych dla lepszej wydajności ćwiczeń.

Włókno

Włókno jest doskonałym źródłem energii. Oprócz znalezienia w zbożach, znajduje się również w owocach.

Jedzenie niewielkiej porcji płatków owsianych lub płatków owocowych jest bardzo dobrą opcją na siłowni energia konieczne

Cukier

Cukier jest również niezbędny, aby uzyskać lepszą wydajność zarówno w aktywności fizycznej, jak iw ciągu dnia.

W takim przypadku zaleca się jeść żywność z naturalnym cukrem , owoce lub zboża zawierają również cukier.

Batoniki musli zawierają cukier, płatki zbożowe i owoce, które dają nam całą energię.

Jest to jedna z nich Pokarmy, które powinieneś jeść przed ćwiczeniami .

Ważne jest, aby nie ćwiczyć w dużych ilościach przed ćwiczeniami, ponieważ wydajność nie jest taka sama; proces fermentacji jest aktywowany i może wpływać na wydajność fizyczną.

Ponieważ czytasz to ...

Dlaczego ludzie z tatuażami są atrakcyjni?

Jak długo trwa menopauza i jakie są jej pierwsze objawy

Najbardziej niebezpieczny sprzęt na siłowni

Zalety owsa ... Będziesz zafascynowany!

Są to pokarmy, które powinieneś jeść przed ćwiczeniami. Każda z nich daje nam to, czego potrzebujemy, aby czuć się dobrze i osiągnąć dobry rutynowy trening.

Medycyna Wideo: UN GRAN SECRETO EN BLACK OPS 4 | LOS DROPSHOTS (Może 2024).