• Może 2, 2024

Podczas ćwiczenie, Oprócz poprawy ogólnego funkcjonowania narządów, organizm spala kalorie z tym, co jest dozwolone schudnąć i poprawić wygląd, ale istnieje również naturalny proces: potu lub Pot

Według specjalisty Beth Stover Mooradian, ci, którzy ćwiczą zazwyczaj pot więcej niż reszta, ponieważ jego zdolność chłodzenia jest bardziej rozwinięta. Pot wytwarzany jest przez gruczoły potowe obecne w ciele, a osoba w ruchu może wyeliminować w ten sposób około 1,5 litra płynu.

Kształtuj swoje ciało ...

The ćwiczenia fizyczne produkuje eliminację kalorie, ale także z Pocenie się w nim woda i sole są eliminowane. Jeśli twoim celem jest zrzucenie kilogramów, proponujemy ćwiczenia, które sprawią, że będziesz się pocić i spalać kalorie z informacjami Carlosa Jorquery, dietetyka medycyny sportowej w Clínica Las Condes. Wypróbuj!

1. Uruchom. Przy wysokiej intensywności i przez pół godziny mogą spalić 468 kalorii w przypadku bycia kobietą, jeśli jest to mężczyzna, konsumpcja wynosi 585.

2. Swim Wysoka intensywność przez pół godziny zostaje spalona 343 kalorie kobieta i jeśli jest mężczyzną 429.

3. Spining. Wysoka intensywność przez pół godziny kobieta pali 312 kalorie, 390 mężczyzn

4. Zumba Wysoka intensywność, w tym samym okresie co poprzednie kobiety, spala 218 kalorii i mężczyznę 273.

5. Spacer. Wysoka intensywność, w tym samym czasie kobieta spala 250 kalorii mężczyźnie 312.

Bardzo ważne jest, aby wykonać ćwiczenie codziennie i nieprzerwanie, ponieważ zapobiegnie to chorobom takim jak cukrzyca i nadciśnienie. Ponadto, zgodnie z badaniem University of Ghent, w Belgii, intensywna aktywność fizyczna pomaga przezwyciężyć i zapobiec depresja

Medycyna Wideo: Kształtuj Sylwetkę: Biust + Brzuch + Pośladki (Może 2024).