• Może 3, 2024

Chorobie sercowo-naczyniowej można zapobiegać poprzez dietę, która obejmuje wszystkie grupy żywności w odpowiednich proporcjach i przy umiarkowanej praktyce aktywności fizycznej, zapewnia Dr Hermes Ilarraza, z usług rehabilitacji kardiologicznej i medycyny fizycznej .

W wywiadzie dla GetQoralHealth, Kardiolog zwraca uwagę, że 30% Meksykanów, czyli mniej niż 40 milionów, cierpi na nadciśnienie lub wysoki poziom cholesterolu.

Kiedy osoba nie kontroluje ciśnienia krwi, utrzymuje dietę wysokotłuszczową lub wybiera ruchomy tryb życia jako tryb życia, zwiększa ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca, który odnotowuje się u 70 tysięcy pacjentów rocznie.

Żywność, kluczowe a choroby sercowo-naczyniowe

Badanie University of Oxford ujawnia, że ​​osoby spożywające dietę wegetariańską mają o 32% mniejsze ryzyko hospitalizacji lub zgonu z powodu choroby serca niż osoby spożywające mięso lub ryby.

Badania opublikowane w American Journal of Clinical Investigation Podkreśla, że ​​wegetarianie mają niski poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, mają nawet zdrowszą wagę.

Popraw swoje nawyki, aby dbać o swoje serce

Dr Hermes Ilarraza podaje, że 30% ataków serca nie wykazuje takich objawów, jak ból w klatce piersiowej, ucisk, ból, wymioty, duszność lub zmęczenie, tak aby pacjenci nie byli w stanie stwierdzić występowania chorób sercowo-naczyniowych i doświadczyć nagłej śmierci.

Dlatego zalecamy zdrowy styl życia, który pomaga zapobiegać tego rodzaju dolegliwościom, takim jak zdrowa dieta, wykonywać 30 minut ćwiczeń dziennie, ponieważ tylko trzy osoby na 10 wykonują jakąkolwiek aktywność fizyczną, aby dbać o swoje serce.

Ponadto, nie zapomnij odwiedzić lekarza raz w roku, aby sprawdzić poziom cholesterolu i glukozy oraz uniknąć spożywania alkoholu i tytoniu. A ty, jak chronisz swoje serce?

Dołącz do nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i wYouTube

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu?Zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: Zdrowy cholesterol – wzmocnij go tymi 6 produktami |Zdrowie 24h (Może 2024).