Popraw swoją wydajność dzięki gimnastyce w pracy

• Może 15, 2024

W wielu krajach świata gimnastyka pracy jest to narzędzie służące do zapobiegania wypadkom lub urazom w pracy, które przybierają ogromny wymiar w szeregu ryzyk, na które narażony jest personel, począwszy od stres , zmęczenie lub brak zachęt, do różnych patologii pochodzących od uszkodzeń mięśni lub stawów spowodowanych powtarzającymi się wysiłkami wynikającymi z obciążenia pracą.

Sytuacje te mają wpływ na firmy poprzez absencję, zwolnienia chorobowe i, oczywiście, zmniejszenie wydajności.

Wiele firm zauważyło problem i dziś poświęca czas i miejsca w swoich obiektach, aby realizować różne działania związane z gimnastyką. Technika ta polega na harmonizacji zdolności do pracy i ochrony zdrowia pracowników.

Promocja gimnastyki pracy w Meksyku

W tym sensie meksykański Instytut Ubezpieczeń Społecznych (IMSS) realizuje program o nazwie "Gimnastyka w pracy" w różnych delegaturach na północy kraju oraz w koordynacji z niektórymi spółkami granicznymi.

Według IMSS wyniki były doskonałe. Odnosząc się do tego tematu, profesor Fernando Valdez, instruktor Instytutu Centrum Zabezpieczeń Społecznych Instytutu, powiedział:

"Wystarczy pięciominutowy dzień pracy, aby wykonać ćwiczenia aktywacyjne i ćwiczenia rozluźnienia mięśni zalecane przez instruktorów instytutu. Te monitory pociągów na liniach produkcyjnych firm, które z kolei prowadzą swoich kolegów do uzupełnienia dynamiki aktywacji fizycznej.

Jak to działa?

Valdez wskazuje, że gimnastyka pracy składa się z zestawu fizycznych procedur aktywacyjnych, które personel wykonuje w rytmie muzyki w zsynchronizowanej formie, a jej maksymalny czas trwania wynosi pięć minut, "udział pracownika jest dobrowolny; jego decyzja o tym czy nie jest szanowana. "

Procedury są obsługiwane przez ćwiczenia rozluźnienie mięśni , zgięcie stawu , rozciąga się , Ruchy typu aerobowego i inne działania, które pomagają zmniejszyć bóle pleców, rąk, stóp i walczyć z nimi stres .

W opinii niektórych pracowników i pracowników, którzy stosowali tę technikę, zastosowanie gimnastyki w godzinach pracy pozwala im na lepsze samopoczucie i lepsze wykonywanie zadań. Korzyści są nadzwyczajne.

Medycyna Wideo: Jak w 10 sekund podwoić swoją koncentrację - zdumiewająca technika (Może 2024).