• Kwiecień 29, 2024

Czy wiesz, jak być szczęśliwym, czy czekasz na szczęście? Pomimo tego, co przedstawiają bajki, szczęście nie pojawia się przez magię. To coś, co można uprawiać w życiu.

Na co więc czekasz? Wydaje się, że większość tego, co decyduje o szczęściu, wynika z osobowości i, co ważniejsze, ze zmiany myśli i zachowań.

Jeśli szukasz szczęścia, dobrą wiadomością jest to, że twoje decyzje, myśli i działania mogą wpływać na poziom szczęścia. Nie jest to tak proste jak naciśnięcie przycisku, ale możesz go zwiększyć, wykonując te filary w praktyce. Eksperci zKlinika Mayo , mówią ci, jak znaleźć radość.

Ćwicz je w każdej chwili!

1. Zainwestuj w emocje. Otocz się ludźmi, którzy są szczęśliwi. Świętuj z nimi swoje sukcesy i wspieraj ich w trudnych czasach. Bądź ostrożny i życzliwy z konstruktywną krytyką.
2. Wyraź swoją wdzięczność To więcej niż powiedzenie "dziękuję". Jest to uczucie podziwu i wdzięczności dla życia. Każdego dnia określ co najmniej jedną rzecz, która wzbogaci twoje życie. Zakończ swój dzień pozytywną myślą.
3. Pielęgnujcie optymizm. Rozwijaj nawyk widzenia pozytywnej strony rzeczy. Zacznij od rozpoznania negatywnych myśli, cofnij się i przeanalizuj, czy wszystko jest naprawdę złe, czy jest inny sposób patrzenia na sytuację i czego możesz się nauczyć z tego doświadczenia.
4. Znajdź swój cel Ludzie, którzy dążą do osiągnięcia celu lub spełniają misję, są szczęśliwsi niż ci, którzy nie mają takich aspiracji. Posiadanie celu zapewnia poczucie celu, wzmacnia samoocenę i jednoczy ludzi.
5. Żyj chwilą. Nie odkładajcie radości, czekając na dzień, w którym wasze życie będzie mniej zajęte lub mniej stresujące, ponieważ ten dzień nigdy nie nadejdzie. Lepiej, szukaj okazji, aby delektować się małymi przyjemnościami codziennego życia i skupiać się na pozytywnych aspektach chwili.

Może myślisz jak wielu ludzi, że szczęście pochodzi z urodzonych z pieniędzmi, atrakcyjnych lub żyjących bez stresu, ale w rzeczywistości ludzie, którzy mają majątek, piękno lub mniejszy stres, nie są bardziej zadowoleni niż przeciętnie. ci, którzy nie cieszą się tymi błogosławieństwami.

Więc zastosuj te wskazówki, aby zwiększyć swoje samopoczucie i nie czekaj, aż szczęście przyjdzie sam, poszukaj. A ty, jesteś szczęśliwy?
 

Medycyna Wideo: Ewa Chodakowska: 6-cio minutówki [Część 1] (Kwiecień 2024).