• Kwiecień 28, 2024

Wszystkie kobiety są inne i jeśli chodzi o obszary, w których gromadzi się tłuszcz , więcej.

Czasami jest to bardzo frustrujące, mimo że dbasz o dietę lub ćwiczenia, czujesz ten mały kawałek na plecach, widzisz, że twój brzuch nie schodzi lub że twoje uda są szersze i wszystko jest spowodowane hormonami.

Możesz również zobaczyć: Jaki jest najbardziej "problematyczny" obszar kobiet?

Badanie University of Göteborg (Switzerland) To pokazuje, że określają one obszary, w których gromadzi się tłuszcz, więc nie martw się i skup się na przeciwdziałaniu jego skutkom za pomocą wskazówek ekspertów.

Jeśli masz tłuszczu w klatce piersiowej i ramionach

To dlatego, że hormon testosteronu jest na bardzo niskim poziomie.

To, co może Ci pomóc, to spożywać zdrowe tłuszcze, witaminę B i białka oraz wykonywać ćwiczenia na ciężary i siłę mięśni.

Jeśli masz tłuszcz na ramionach i biodrach

To z powodu hormonu insuliny. Kiedy twoje poziomy są niezrównoważone, powoduje to, że cukry gromadzą się i zamieniają w tłuszcz.

Natychmiastowym rozwiązaniem jest wyeliminowanie spożycia cukru, deserów, słodyczy i węglowodanów.

Ćwicz dwa lub trzy razy w tygodniu przez 40 minut, aby zrównoważyć poziom glukozy we krwi.

Jeśli masz tłuszcz w swoim podbrzuszu

Zwalcz hormon stresu: kortyzol. Aby to kontrolować, spróbuj zmniejszyć prędkość, poprowadź bardziej zrelaksowane życie, wyeliminuj napoje zawierające kofeinę i zwiększ spożycie żywności zawierającej witaminę C (truskawki, kiwi i pomarańcze).

Jeśli masz tłuszcz w biodrach

To jest jedna z nich najbardziej powszechne obszary, w których gromadzi się tłuszcz i jest to spowodowane estrogenem, który powoduje, że tłuszcz umieszcza się na udach i biodrach.

Włącz do diety brokuły, szpinak, rośliny strączkowe i orzechy.

Idealne ideały wyznaczania bioder obracają się, pływają i biegają.

Zlokalizuj obszary, w których gromadzi się tłuszcz i zmniejszyć jego wpływ poprzez spożywanie pewnych pokarmów i nieustanne ćwiczenia, aby osiągnąć tak dużą miłość.

Ponieważ czytasz to ...

Gwiazdy, które zmagają się z nadwagą

Sucha myj skórę i usuń cellulit

W ten sposób Twoje piersi zmieniają się o 20:30 i 40 lat

5 emocjonalnych śladów, które oznaczają twoje życie