Zdrowa żywność podczas Wielkanocy

• Może 18, 2024

Święta są dobrym pretekstem do przekroczenia. Jednak nie jest to najlepsze rozwiązanie dla Ciebie zdrowie , ponieważ jeśli nabyte zdrowe nawyki, takie jak noszenie dieta zrównoważony dla schudnąć i świetnie wyglądają na plaży, nie ma powodu, aby przeciwstawiać się zdrowemu stylowi życia w dni odpoczynku. W tym celu GetQoralHealth sugeruje niektóre opcje karmienia w tym sezonie.

1. Nie jedz "więcej": Kiedy jest duża różnorodność przygotowywanych potraw, np. W bufetach hoteli, wydaje się, że próbują wszystkiego, ale bardzo ważne jest, aby zadbać o wielkość porcji i różnorodność żywności. Zaleca się podawać tylko jeden raz każdego dania w małych porcjach. Unikaj drugiej rundy.

2. Jedz owoce morza: Jeśli wybierasz się na wycieczkę na plażę, skorzystaj z konsumpcji ryb, która jest pokarmem, który zapewnia dobre tłuszcze serce ; jego ilość tłuszczu jest niska i daje różnorodność żywności. Najlepiej byłoby, gdyby były przygotowane na grillu lub ceviche, ponieważ tłuszcz nie jest dodawany, gdy są zwietrzałe lub panierowane.

3. Zachowaj równowagę: Jeśli planujesz duży obiad, staraj się jeść śniadanie i jedz lekko.

4. Wykonuj ćwiczenia: nawet jeśli jesteś na wakacjach, spróbuj podać niektóre aktywność fizyczna w codziennej rutynie, takich jak chodzenie, bieganie, jazda na rowerze, pływanie lub cokolwiek, co pasuje najlepiej, co najmniej 30 minut dziennie.

5. Ogranicz spożycie napojów alkoholowych: Oprócz uszkodzenia organizmu powodują wzrost waga , Jeśli chcesz wypić drinka, zawsze warto wybrać napoje, którym towarzyszy woda mineralna lub napój bezalkoholowy. dieta .

Ciesz się wakacjami bez popadania w nadmiar, jedz bogate i zbalansowane. Pij dużo wody, aby utrzymać nawodnienie organizmu i uniknąć dekompensacji. Dbaj o swoje zdrowie Powodzenia!

Dołącz do nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz schudnąć?Zarejestruj się z nami i ciesz się nowym narzędziemGetQoralHealth .