• Może 4, 2024

Przy tych zmianach klimatu normalne jest, że ludzie chorują na grypę lub przeziębienie; warunki, które odbierają energię; jednak istnieje kilka ćwiczeń przeciwko grypie, które pomagają odzyskać zdrowie w krótkim czasie.

Zgodnie z informacjami opublikowanymi w The Huffington Post Ćwiczenia przeciwko grypie napełniają cię energią, stymulują produkcję endorfin i zmniejszają stres wywołany chorobą.

Możesz być także zainteresowany: Jak przetrwać grypę podczas pracy

Jeśli masz tylko kichanie, cięcie ciała i zatkany nos, ćwiczenia te są idealne, aby odzyskać zdrowie i powrócić do codziennych czynności.

Bądź aktywny i pożegnaj się z zarazkami!

1. Walk Jeśli nie czujesz się sprawny fizycznie, postaraj się wyjść na ulicę i oddalić się o 20 minut. Pomoże ci to odciąć nos i poprawić nastrój.
2. Kłus. Ta aktywność jest naturalnym lekiem obkurczającym i oczyszcza twój umysł. Dzięki temu zapomnisz o dyskomfortach i będziesz cieszyć się powietrzem na swojej drodze.
3. Qi Gong Chodzi o powolne i świadome ruchy. Jest to mieszanka sztuk walki i medytacji. Bardzo przydatne jest zmniejszenie stresu, niepokoju i poprawy przepływu krwi oraz zwiększenie energii.
4. Joga , Wzmocnij swój układ odpornościowy Ponadto rozciąganie łagodzi ból i dyskomfort związany z przeziębieniem i infekcjami dróg oddechowych. Skup swoją uwagę na uzdrawiających pozycjach.
5. Taniec Biorąc klasę zumby lub po prostu poruszając ciałem w rytm muzyki, zredukujesz stres i ułatwisz rozwój przeciwciał zwalczających zarazki grypy.

Innym rodzajem ćwiczeń, które pomagają zmniejszyć objawy grypy, takie jak przekrwienie nosa, jest jazda na rowerze lub pływanie; jednak przed ćwiczeniem skonsultuj się ze swoim lekarzem.

Pamiętaj, aby przestrzegać zaleceń lekarza, pić płyny, aby zapobiec odwodnieniu i jeść zrównoważoną dietę bogatą w witaminę C. A Ty, jak dbać o swoje ciało podczas grypy?
 

Medycyna Wideo: Miód z kurkumą: najpotężniejszy antybiotyk, którego nawet lekarze nie potrafią wyjaśnić (Może 2024).