• Kwiecień 28, 2024

Napięcie, lęk lub zmęczenie są nieuniknioną częścią życia. Często żyjemy z tego rodzaju warunkami, które mogą być szkodliwe dla zdrowia. Aby zmniejszyć jego negatywne skutki, istnieją napary dla zmniejszyć stres .

The National Institutes of Health Stanów Zjednoczonych wyjaśniają, że stres przejawia się stanem zmęczenie umysłowy, stres fizyczne lub emocjonalne Jest to spowodowane przez popyt o wydajności znacznie wyższej niż normalnie ".

Naturalne środki przeciwbólowe

W Meksyku przynajmniej 75% z pracownicy żyją sytuacjami stres w twoim środowisku pracy, które może powodować wrzody , wysokie ciśnienie krwi , a także inne warunki, "zgodnie z informacjami z Meksykański Instytut Zabezpieczenia Społecznego .

Dlatego przedstawiamy kilka infuzji, które są skuteczne w kontrolowaniu stres .

1. Valeriana. Jest to bardzo popularne zioło ze względu na jego działanie lecznicze: środek uspokajający , anksjolityczne , środek przeciwdrgawkowy i przeciwdepresyjny. Działa jako środek uspokajający lub środek przeciwbólowy w mózg i układ nerwowy , według National Institutes of Health .

Spożycie waleriany jest względnie bezpieczne, gdy jest pijany w ściśle określonych dawkach i przez krótki czas (do 28 dni). Jest zalecane nie weź to na wypadek ciąża o laktacja .

Jeśli cierpisz stres możesz przygotować napar , Odstawić łyżeczkę waleriany do kubka gorącej wody (70 ° C i 80 ° C). Nie pozwól, aby minęły więcej niż dwie minuty.

2. Rumianek Informacje o Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland mówi, że jest to relaksujący naturalny Zawiera seskwiterpeny , substancje działające na obszarze mózg limbiczny (centrum pamięci i emocji) i układ nerwowy , gdzie stres , powodując taki sam efekt jak leki przeciwko lęk .

Aby osiągnąć korzyści, przygotuj szklankę wody i 4g kwiatów rumianku. Pozwól mu usiąść przez 10 minut i wypij jedną lub dwie filiżanki dziennie.

3. Żeń-szeń Uważa się ją za substancję "adaptogenową", która dostarcza organizmowi specjalnych składników odżywczych, aby osiągnąć optymalną sprawność umysłową i fizyczną. Dzięki temu pomaga walczyć stres a jednocześnie wzmacnia układ odpornościowy , Nie zalecane u kobiet w ciąży , Jego długoterminowy wymaga recepty lekarza, wyjaśnia Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland .

4. Kwiat pasji. Powszechnie nazywane passionflower , to zioło jest skuteczne w zmniejszaniu lęk i stres ponieważ ma efekt anksjolityczne co uspokaja Pobudza neuroprzekaźniki co zrelaksować się system nerwowy , wyjaśnia Concha Navarro, badaczka w Centrum Badań Fitoterapii Hiszpanii.

5. Lawenda Napar ma działanie relaksujące i kojący ponieważ pomaga zmniejszyć aktywność układu nerwowego, wskazuje na informację Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland , Aby przygotować tizana, wlać dwa litry gorącej wody 70 g kwiatów; odpocznij przez 15 minut i wypij.

Chociaż ziołolecznictwo było stosowane w leczeniu wielu schorzeń, wskazane jest, aby mieć troska podczas ich konsumowania. Twój na receptę To musi być zalecane przez specjalistę. Wypróbowałeś niektóre z tych tisanes?

Medycyna Wideo: Naturalne środki przeciwbólowe i przeciwzapalne (Kwiecień 2024).