10 najlepszych niskokalorycznych potraw

• Może 3, 2024

Przeciętna dieta waha się od 1500 do 2000 kalorii dziennie; wystarczającą wartość energetyczną, aby zagwarantować dobre funkcjonowanie organizmu. Co się jednak dzieje, gdy występuje nadmiar? Jeśli jest stały, może stać się przeszkodą w utracie wagi.

Zgodnie z zaleceniami Narodowy Instytut Nauk Medycznych i żywienia Salvador Zubirán , zalecana dzienna dawka energii jest funkcją płci i wieku danej osoby.

Aby schudnąć lub utrzymać ją, ideałem jest zdrowa, zrównoważona dieta, zależnie od płci, wieku i aktywności fizycznej.

To nie wszystko, istnieją niskokaloryczne i smaczne opcje posiłków, które mogą ułatwić utrzymanie zrównoważonej diety; Na przykład kanapka z grillowanym serem i gruszkami lub tilapia z fasolą, obie potrawy zawierają mniej niż 300 kalorii.

Pamiętaj, że dobre zdrowie zaczyna się od decyzji: zmień swój styl życia. Wybór, który tylko część ciebie. Jedz zdrowo i ciesz się życiem!
 

Medycyna Wideo: DIETA NA REDUKCJĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Przykładowe posiłki / teoria / aplikacja (Może 2024).