Victoria Pendleton za złoty medal

• Może 10, 2024

Victoria Pendleton , Kolarz igrzysk olimpijskich i mistrzyni świata, jest jedną z nadziei Anglii na tym olimpijskim torze do walki o drugiego złoty medal , Jednak nie tylko ze względu na sportowe osiągnięcia jest jedną z największych gwiazd tego lata, ale także ze względu na swoje piękno.

Co to oznacza rowerzysta prędkości pozostać w formie i być jednym z najlepszych na świecie? In GetQoralHealth powiemy ci, jak twoje fizyczne przygotowanie, według wywiadu przeprowadzonego przez dailymail.co.ok

Pendleton przeszedł intensywne szkolenie od dwóch lat i program fitness w okresie poprzedzającym te gry, które, zgodnie z jego własnymi stwierdzeniami, mają go w najlepszej formie w jego życiu.

"Docieram do siłownia O godzinie 10 rano i do 12:30 mam sesję ćwiczeń, która rozpoczyna się delikatnym cyklem na rowerze stacjonarnym, aby następnie wykonać rutynę w celu wzmocnienia mięśnie brzucha i górny rdzeń; Oprócz ćwiczeń siłowych i wyciskania na ławce, wzmacniam nogi i dolną część ciała.

Jednak, zdaniem angielskiego kolarza, istotne jest poświęcenie wystarczającej ilości czasu i przed rutynowym rozciąganiem za pomocą wałka z pianki i innych urządzeń stabilizujących. Następnie zacznij od przysiadów i jaszczurek lub podciągnięć.

Karmienie jest tak samo ważne jak ćwiczenia i odpoczynek, aby odzyskać, więc do twojego dieta bogate w węglowodany pochodzenia roślinnego i zwierzęcego, suma koktajli proteinowych i napojów bogatych w elektrolity, które pozwalają odzyskać utracone sole i minerały.

Później, Victoria inicjuje mocną część swojego przygotowania na torze przez trzy godziny krótkimi, ale intensywnymi ćwiczeniami, sprinty z całkowitym wyzdrowieniem pomiędzy każdym, tak aby mogła uzyskać maksymalną moc początkową.

W ten sposób Pendleton odbył szkolenie w ciągu ostatnich miesięcy, więc zmierza do igrzysk olimpijskich z całym przygotowaniem, które daje mu szansę na zdobycie kolejnego złotego medalu dla swojego kraju.

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas

Medycyna Wideo: Take Me Away - Tom Greenwood (Może 2024).