Joga w dzisiejszym życiu

• Może 5, 2024

Najlepszym sposobem na rozpoczęcie jest klasa, w której nauczyciel pomoże ci nauczyć się prawidłowej techniki postawy.

Dobrą wiadomością jest to, że zajęcia jogi nigdy nie były szerzej dostępne. Znajdziesz je w klubach fitness i na siłowniach. Najtrudniejsze jest znalezienie odpowiedniego rodzaju. Niektóre zajęcia skierowane są do osób początkujących.

Jeśli zastanawiasz się nad studiem lub klubem, oto kilka wskazówek, jak znaleźć wykwalifikowanych nauczycieli, którzy spełnią Twoje potrzeby:

Określ swoje cele Czy maszprzewlekły ból pleców lub inne fizyczne ograniczenia? Klasa Iyengar , z naciskiem na formę i właściwe wykorzystanie podpór, byłoby idealne. Czy chcesz poprawić koncentrację i zmniejszyć stres? Rozważ klasę, która zawiera medytację. Szukasz trudnego treningu? Wypróbuj klasę Ashtanga .

Zapytaj o pochodzenie instruktora. Nie ma krajowego programu certyfikacji jogi, jednak niektóre dyscypliny mają własne rygorystyczne programy certyfikacji nauczycieli.

Czy chcesz instruktora, który ćwiczył i uczył przez długi czas?

Spójrz na to miejsce. Szukaj przestronnych i dobrze wentylowanych miejsc. Wiele akcesoriów, mat, pasów, cegieł z pianki, kocy i poduszek to dobry znak. Idealnie, pokoje do jogi są ciche, ale może tak nie być w przypadku sali gimnastycznej, gdzie studenci mają do czynienia z muzyką o dużej głośności

Medycyna Wideo: Joga w domu ???? Głębokie rozciąganie - Efekty w 1 miesiąc (Może 2024).