Joga napędza wydajność młodzieży

• Może 1, 2024

Uwzględnij zajęcia jogi w ramach codziennych czynności nastolatki , może pomóc zmniejszyć depresja, lęk i popraw swoje funkcjonowanie poznawcze , więc może służyć jako opcja zapobiegawcza w zdrowie psychiczne .

Według badań przeprowadzonych przez naukowców z Brigham i Women's Hospital oraz Harvard Medical School, tych młodych ludzi, którzy ćwiczyli joga jako część ich zajęcia w szkole , zamiast tylko jego rodzaju wychowanie fizyczne , uzyskał wyższe wyniki w niektórych testy psychologiczne .

Dotyczy studentów poziomu liceum i liceum , testy te obejmowały tematy związane z problemami nastrój , lęk, koncentracja , pełna zdolność do odzyskiwania i wyrażenie gniew .

W związku z tym stwierdzili, że nastolatki że nie joga dostali kwalifikacje najwyższy z nastroje lub z lęk , podczas gdy ci, którzy to zrobili joga w tych testach uzyskali niższe wyniki.

Ponadto ci, którzy nie joga zgłaszane więcej negatywnych emocji podczas okresu studiów, podczas gdy nastolatki co oni zrobili joga nie zgłosiły zwiększenia negatywne emocje .

Joga, która była praktykowana podczas zajęć z wychowania fizycznego, to Kripalu Yoga, która obejmowała ćwiczenia medytacyjne, relaksacyjne i oddechowe oraz charakterystyczne pozycje dyscypliny.

Aby zilustrować niektóre z nich ćwiczenia jogi które są skierowane na młodzież , w GetQoralHealth pokażemy film o Fundacji Indra Devi około joga dynamiczny:

Ogólnie rzecz biorąc młodzież którzy uczęszczali do zajęcia jogi wykazał poprawę w stosunku do lęk które generowały okresy egzaminów, a także lepszy sposób na radzenie sobie ze spustoszeniami spowodowanymi przez stres .

Z tego powodu niektórzy specjaliści twierdzą, że oba joga podobnie jak inne dyscypliny, które obejmują medytacja , należy rozważyć w przyszłości w ramach codziennych działań nastolatki w szkolnych etapach.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Wywiad z Alanem Questelem, Lublin, Luty 2018 (Może 2024).