• Może 3, 2024

Czy jesteś zmęczony ukrywaniem wszystkich swoich wad i nie wykorzystywaniem w pełni letniego słońca? Istnieje kilka pozycji jogi, które pomagają wyeliminować problematyczne punkty ze swojego ciała w zdrowy i relaksujący sposób.

Zgodnie z informacjami opublikowanymi w Zdrowie , następujące asany jogi będą tonować i rozrzedzać brzuch, pośladki, nogi i biodra, aby zapomnieć o wiotczeniu i nagromadzeniu tłuszczu.

Popraw swoje błędy!

1. Delfin , To anasa pomoże ci wyeliminować "skrzydła nietoperza" lub "solniczki", ponieważ stymuluje pracę bicepsu, tricepsa i ramion.

2. Łódź , Pracuj z tym ruchem na brzuchu i podbrzuszu; Jest to idealne rozwiązanie, aby wyeliminować nagromadzony tłuszcz i określić swoje ciało.

3. Pies patrzy w dół , Tonuj nogi jednocześnie wzmacniając brzuch.

4. Krowa , Zredukuj biodra w skuteczny i relaksujący sposób. Dzięki tej postawie zapomnisz o facetach, cellulicie i będziesz miał bardziej stylizowaną sylwetkę.

5. Tabela , Pożegnaj się z wiotczeniem biustu dzięki tej asanie. Bardzo ważne jest, aby w każdym ruchu podnosił się brzuch.

6. Boczny stół l. Dzięki tej pozycji jogi będziesz miał silne i nastrojone ramiona.

7. Szarańcza , Jeśli twoje plecy bolą lub masz złą postawę, ta asana da ci siłę i zmniejszy dyskomfort do maksimum.

Jeśli jesteś początkującym w tej technice, najlepiej zacząć powoli, aby uniknąć obrażeń lub obrażeń. Spróbuj wykonać ćwiczenia rozciągające przed rozpoczęciem i odprężeniem po zakończeniu.