• Może 6, 2024

The toksyny gromadzenie się w organizmie jest jednym z czynników wywołujących niektóre choroby przewlekłe, dlatego ważne jest, aby je naturalnie usunąć, aby utrzymać dobry stan zdrowia, ale jak uniknąć toksyn w jelitach?

Według dochodzenia opublikowanego w NYU Langone Medical Center , toksyny są pozyskiwane z różnych źródeł, takich jak produkty chemiczne dodawane do przetworzonej żywności, stosowanie leków, środowisko, poddawane dużym stresom i złemu trawieniu.

Możesz być także zainteresowany: 5 kluczy do detoksykacji twojego ciała

Zadbaj o swoje jelito, a będziesz miał lepsze zdrowie!

Obecność toksyny w organizmie powoduje przewlekłe choroby, takie jak stwardnienie rozsiane, bóle głowy, migrena, zapalenie stawów, między innymi. Jednym ze sposobów zapobiegania temu jest utrzymywanie toksyn z pozostawania w jelicie.

1. Zjedz włókno , Fibre zmniejsza poziom cukru we krwi i zapobiega rakowi okrężnicy. Kobiety powinny spożywać około 25 gramów dziennie, podczas gdy mają od 35 do 40 gramów. Dobrym sposobem na uzyskanie tego jest jedzenie, takie jak kukurydza, fasola, awokado, gruszki, karczochy i edamames, mówi Carolyn Brown, dietetyk w Nowym Jorku.

2. Zmniejsz spożycie smażonych potraw , Ten rodzaj żywności wraz z przetworzonymi i rafinowanymi cukrami niszczy proces trawienny i sprzyja gromadzeniu się toksyn w jelicie.

3. Ćwiczenia oddechowe , Głęboka wdech i wydech rozluźnia organizm i łagodzi zaparcia, ponieważ dostarcza tlenu do każdej komórki ciała. Spróbuj wykonać te ćwiczenia rano lub przed pójściem spać.

4. Wodzian , Weź szklankę ciepłej wody; Oprócz tego, że jest naturalnym oczyszczaczem, temperatura pomaga toksynom pozbyć się okrężnicy i łatwo ją oczyścić

5. Sok z aloesu , Badanie Instytutu Nauka i medycyna Linus Pauling, w Kalifornii , szczegóły, że ten napój zawiera witaminy, minerały i składniki odżywcze, które pomagają naturalnie oczyścić układ trawienny. Usuwa toksyny z jelit i skutecznie wchłania substancje odżywcze.

Specjaliści podkreślają, że przyjmowanie probiotyków stale, ponieważ pomaga to poprawić ich zdrowie trawienne i zmniejszyć stan zapalny i alergie. Nie zapomnij udać się do lekarza, aby wykonać rutynowe badania i zapobiec gromadzeniu się toksyn. A Ty, jak oczyszczasz swoje jelita?