• Może 3, 2024

"W a kochająca przerwa Zasadniczo istnieją dwie role: osoba, która już myślała o zakończeniu związku i innym, którzy nie zdawali sobie sprawy lub nie chcą zakończyć związku. Pierwszy nie wpływa na decyzję tak samo jak drugi, który jest w stanie doznać szoku. "

"Osoba, która podejmuje decyzję zakończyć związek od pewnego czasu przetwarza stratę i przygotowuje żałobę, więc separacja nie dotyka go tak bardzo "- mówi. Mario Guerra, specjalista ds. Relacji z partnerami w Match.com.

Zamiast tego ludzie, którzy nie byli przygotowani i zaskoczeni decyzją, doświadczają serii emocji, takich jak rozczarowanie, frustracja, smutek i niechęć.

Przeżyj to i daj miłości kolejną szansę!

Aby nie zostać zdruzgotanym, wyeliminować miłość swojego życia lub zapobiec impulsywnym decyzjom, które mogą generować więcej porażek i rozczarowań, Mario Guerra podaje następujące wskazówki.

Akceptuj rzeczywistość

Chociaż twoje emocje są całkowicie zmienione, ważne jest, abyś zdał sobie sprawę, że oddzielenie jest prawdziwe i unika iluzji z możliwym powrotem.

"Przerwa jest prawdziwa, a związek się skończył"

Rozpoznaj, jak się czujesz

Zaakceptuj każde uczucie, które odczuwasz, czy to ból, smutek, lęk, gniew, nostalgię i urazę.

Przeanalizuj emocje w zdrowy sposób, takie jak rozmowa z ludźmi, przyjaciółmi, w terapii.

Wejdź w tryb przetrwania

Jeśli przerwa była bardzo silna z różnych powodów, możesz nie chcieć jeść, wyjść lub kogoś zobaczyć. Potem jedz, śpij i pozostaje tylko niezbędny czas, ale nie izoluj się od swojej rodziny lub przyjaciół.

Pamiętaj, że potrzebujesz wsparcia ludzi, którzy cię kochają. Twoim celem nie jest czuć się dobrze, ale czuć się jak najmniej.

Nie szpieguj swojego byłego partnera

Te chwile są niewygodne, ponieważ zdasz sobie sprawę, że on kontynuuje swoje życie, a to dlatego, że ta osoba miała już czas, aby przetworzyć tę stratę.

Przestań pytać znajomych, unikaj sprawdzania ich sieci społecznościowych. Lepiej przejąć kontrolę nad swoim życiem.

Bądź cierpliwy, ruwielbiam upturę To strata wymaga procesu żałoby, który może trwać miesiące, zanim twój umysł i emocje dostosują się do zmiany.

Inne rzeczy, które możesz zastosować w praktyce, to: "spójrz na przeszłość, aby zrozumieć, co się stało i ucz się z doświadczenia, do teraźniejszości jako momentu, w którym przeżywasz i powoli się regenerujesz, a przyszłość jako miejsce możliwości, w którym wszystko może się zdarzyć, jest prawdą. , ale to wiele zależy od tego, co w nim budujesz ", podsumowuje Mario Guerra.

Medycyna Wideo: Sound'n'Grace & Filip Lato – 100 [Official Music Video] (Może 2024).