3 opcje do podziwiania podczas weekendu

• Może 9, 2024

The weekend to idealna okazja, aby wydostać się z rutyny i wyjść z nowym zdrowa żywność , Wypróbuj całą gamę smaków i nowych wrażeń proponowanych przez różne kuchnia międzynarodowa, ale bez zaniedbywania twojej figury.

Dlatego w GetQoralHealth przedstawiamy trzy opcje gastronomiczne, aby podzielić się tym weekendem z rodziną, parą i przyjaciółmi:

1. Kuchnia grecka , To jedna z najzdrowszych kuchni międzynarodowych, ponieważ opiera się na tzw.Dieta śródziemnomorska , "który zapewnia obfitość ziaren, owoców i warzyw, oliwy z oliwek i bardzo mało czerwonego mięsa, zastępując je rybami i skorupiakami.

Ryż jest charakterystyczny w wielu potrawach, a sosy oparte są na winie, rosole, pomidorze i jogurcie, zamiast mleka lub śmietany. Soczewica i fasola są powszechnie stosowane w przystawkach, a także w daniach głównych; podczas gdy warzywa są niezbędne w przystawkach, zupach i daniach głównych. Lekki posiłek, o niskiej zawartości kalorii i cholesterolu, który przynosi korzyści zdrowie trawienne .  

2. Kuchnia japońska , Japońska dieta jest bardzo niska smar i bogate w magnez, jod i sód. Jego najbardziej charakterystycznymi daniami są sashimi (surowe ryby) i sushi (marynowany ryż przygotowany z wodorostami, surowymi rybami i / lub warzywami) są dobrymi low-endowymi opcjami. kalorie które są również doskonałymi źródłami Kwasy tłuszczowe omega 3 , Możesz kontrolować zużycie smar zamawianie yaki (pieczone lub z grilla), nimono (gotowane) lub odmiany, zamiast panierowane lub smażone.

3. Kuchnia indyjska. Najbardziej atrakcyjną cechą tej kuchni jest aromat jej potraw dzięki zastosowaniu aromatycznych ziół (kardamon, cynamon, goździki) i piecu glinianym. Ich dania oparte są na składnikach takich jak: ziarno, warzywa, fasola i jogurt, którym towarzyszy mięso lub ryba. Typowe dania to soczewica, ciecierzyca, ryż, fasola, mleko kokosowe i przyprawy. Produkty zawierające słowa kandhari, malai lub korma oznaczają dania o wysokiej śmietanie lub mleku kokosowym. Zdrowsze opcje obejmują sałatki lub warzywa z dressingiem jogurtowym; mulligatawny (kurczak) lub zupy rasam (soczewica); Kurczak i ryby gotowane w marynacie lub pieczeniach.

Oto niektóre z opcji oferowanych przez kuchnię międzynarodową i możesz cieszyć się weekend , Pamiętaj, że są też potrawy, które mogą zawierać wystarczająco dużo kalorie , więc zalecamy jeść porcje mniejsze, aby nie zostać z kaprys , Ciesz się!

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: BEST THINGS TO DO IN BRATISLAVA (Honest Guide) (Może 2024).