Galeria zdjęć Co powinieneś ćwiczyć w swoim pierwszym półmaratonie

• Może 20, 2024

Jeśli postawisz sobie wyzwanie biegania półmaraton (21 kilometrów), pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to przyjąć pewne nawyki, które pomogą Ci zakończyć ten długi wyścig optymalnie i czerpać z tego korzyści.

Bieganie nie tylko pomaga chronić serce, schudnąć lub zmniejszyć stres, ale także poprawia pamięć, mówi badanie University of Minnesota .

Ważne jest jednak, abyś nauczył się korzystać z tej aktywności bez narażania swojego zdrowia na ryzyko, ponieważ uczestnicząc w wyścigach długodystansowych bez odpowiednich środków, zwiększasz ryzyko kontuzji lub wpływu na poczucie własnej wartości.

Jeśli chcesz wziąć udział w półmaraton , po prostu musisz przestrzegać pewnych nawyków, aby zwyciężyć z tego testu oporu i wytrwałości.

"Życie nie ma znaczenia, dajesz je tobie, z tym, co robisz, z tym, co kochasz, z twoimi złudzeniami. Budujesz wszechświat do swoich potrzeb ", mówi psychoanalityk Walter Riso.

Medycyna Wideo: "Silna wola - czym jest i w jaki sposób możemy ją wzmocnić?" - Mateusz Banaszkiewicz (Może 2024).