Zapomnij o stresie i baw się z ćwiczeniami

• Może 9, 2024

Kiedy mówimy o "spalaj kalorie "Odnosimy się do wykorzystania energii z żywności lub zasobów tłuszcze ciała Ta energia służy do wykonywania pewnych czynności, to znaczy wykonywania czynności, takich jak ćwiczenia.

Przez cały dzień nasze ciało wykorzystuje energię do wykonywania różnych podstawowych funkcji, takich jak oddychanie, chodzenie, trawienie jedzenia, myślenie itp. Z drugiej strony, możemy również używać energii podczas ćwiczeń, ponieważ, jak czynimy to działanie, oddychanie przyspiesza, zwiększa wejście tlen do organizmu, który sprzyja "spalanie kalorii ”.

Jednak ćwiczenie to wykracza poza wykorzystywanie energii w bardziej efektywny sposób i zapobiega jej przechowywaniu w ciele, ale wiąże się z szeregiem korzyści zdrowotnych, które warto wziąć pod uwagę.

Zredukuj stres

Ćwiczenia pomagają zmniejszyć stres i stres, ponieważ kiedy zaczynasz aktywność fizyczną, mózg produkuje endorfiny, dzięki czemu czujemy się zrelaksowani i szczęśliwi. Ponadto ćwiczenia pomagają lepiej spać, ponieważ dzięki wyczerpującej energii można lepiej spać.

Medycyna Wideo: DIY School Supplies & Room Organization Ideas! 15 Epic DIY Projects for Back to School! (Może 2024).