5 wskazówek przeciwko zapaleniu żołądka

• Może 3, 2024

Jeśli obecnie przyjmujesz leki przeciw zapaleniu żołądka, refluks, wrzód lub inne rozstrój żołądka , ale także chcesz wzmocnić swoje leczenie zdrowymi i skutecznymi nawykami, aby poprawić trawienie, przedstawiamy kilka wskazówek, które mają lepszą jakość życia.
 

1. Godziny. Ustal surowy harmonogram jedzenia, rozprowadzaj go na śniadanie, przekąskę o poranku z owocami i warzywami, lunch, przekąskę po południu z owocami i warzywami oraz kolację.
 

2. Białe mięso. Kurczak i ryby zawierają białka, które są łatwe do strawienia, zwłaszcza gdy są gotowane bez uciekania się do takich preparatów jak panierowane, smażone lub zwietrzałe.
 

3. Jedz małe porcje , Rozłóż jedzenie na kawałki i poświęć rozsądny czas na żucie, tym wolniej jesz więcej korzyści, jakie będziesz miał.
 

4. Ostatni pokarm powinieneś jeść dwie godziny przed pójściem spać, i mam nadzieję, że możesz pogodzić spać ułożenie ciała po bokach lub po lewej stronie.
 

5. Nawodnienie. Uzupełnij jedzenie sokami lub wodami owocowymi przygotowanymi bez lub z bardzo małą zawartością cukru, te domowe drinki pomagają bardzo. Prosta woda służy również tobie, tak, dbaj o to, aby była to woda odpowiednia do spożycia przez ludzi.

Kluczem do zapalenia błony śluzowej żołądka jest unikanie długiego głodu żołądek Nie należy przebywać dłużej niż cztery godziny bez stałych lub półstałych pokarmów. Jest to bardzo agresywne pości przedłużony, ponieważ ten zły rytm drażni i rozpala nasz przewód pokarmowy.

Rywalem wielkiej troski jest tłuszcz, który szkodzi żołądek i to znacznie zakłóca normalną ruchomość przewodu przełykowego.

Innymi niebezpiecznymi wrogami, które nie pomagają przeciwko zapaleniu żołądka, są alkohol, kawa, przyprawy, przyprawy i tytoń, więc będziesz musiał wyeliminować je w 100%.

Czerwone mięsa również nie są zdrowe dla jego żołądka, chociaż są bogate w białka, jego rodzaj tkanki powoduje większe trudności z jego przybyciem do żołądka. żołądek i samo trawienie. To samo dotyczy kiełbasek i wędlin. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie przetworzone produkty spożywcze i te przygotowane z pełnym mlekiem są stałym zagrożeniem.

Także zakażenie Helicobacter Pylori, przyjmowanie leków przeciwbólowych lub przeciwzapalnych, lęk i depresja , prowokować od dyskomfortu, do pieczenia lub bólu w żołądek , więc jeśli chcesz zrobić coś przeciw zapaleniu żołądka, warto je wyeliminować i nauczyć się radzić sobie z emocjami w inteligentny sposób.

Jeśli potrzebujesz darmowej listy produktów ułatwiających trawienie, zapytaj: sanoypositivo@hotmail.com