• Kwiecień 20, 2024

Jest rozpoznawany jako maszyna doskonały dla ludzkiego ciała, ponieważ kontroluje różne funkcje organizmu, od myśli w górę umiejętności , Jego funkcja jest tak ważna, że ​​wygodnie jest ją stymulować, ćwiczyć i przestać rzeczy, które niszczą twój mózg .

Ze względu na swoją złożoność musi być traktowany z wielką starannością; rób wszystko, co możliwe, aby utrzymać dobro funkcjonowanie i jest to konieczne unikać zachowania co zużywać się "Sugeruje José Vargas Manotas, były przewodniczący Kolumbijskiego Stowarzyszenia Neurologii .

Unikaj tego, uszkadzaj swój mózg!

1. Dieta uboga w kwasy tłuszczowe. Kiedy a karmienie niski z kwasy tłuszczowe bogaty w omega3 , mózg ma mniejszą objętość, co odpowiada dwóm latom Zużycie mózgowy , potwierdź Zaldy S. Tan , członek Easton Center for Alzheimer's Research in Katedra Neurologii z University of California w Los Angeles .

Majid Fotuhi, prezes Instytutu Neurologii Zdrowia i Dobrostanu Mózgu sugeruje dieta codziennie zawiera 1000 mg DHA , substancja, która zwiększa przepływ krew w mózg i zmniejsza wartość zapalenie mózg The omega3 można znaleźć w żywności, takich jak ryby , łosoś , orzechy włoskie , szpinak m. in.

2. Klepanie dzieci. Badania Narodowego Centrum Badań Biotechnologicznych i Uniwersytet Yale , Stany Zjednoczone, potwierdzają, że tego typu korygujący przyczyna uszkodzenie mózgu w mały .

The klapsy dzieci otrzymują co najmniej raz w miesiącu ponad trzyletnie przyczyny zmniejszyć istota szara kory przedczołowej, obszar powiązany z depresja , nałogi i zaburzenia psychiczne ", podtrzymuje badanie.

3. Wymuś to, gdy jesteś chory. The Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) potwierdza to do pracy o studium dużo kiedy jest chory jest szkodliwy, ponieważ powoduje skuteczność i pojemność z mózg zmniejszyć długoterminowy

4. Przeglądaj Internet. Mieć ten nawyk i przedłużyć go do wcześnie rano prowokować zmiany w spać , który wpływa na aktywność mózgowy .

Manuel Quin, neurolog kliniczny z Autonomicznego Uniwersytetu Meksyku , wyjaśnia, że szkodzić przychodzi ponieważ zmień cykl okołodobowy który reguluje czas spać i czuwanie , Ta zmiana reperkusje negatywnie w koncentracja i stan zachętę ”.

5. Przemoc. Ta odpowiedź powoduje tętnice z mózg twardnieje, tym trudniej pojemność mentalna maleje zapewnia WHO .

Badanie University of London wyjaśnia, że przemoc uczył się w dzieciństwie wpływa na mózg długoterminowy Przed wydarzeniem gwałtowne zostały aktywowane nagle przednia wyspa i Ciało migdałowate mózgu który generuje stały stan ostrzeżenie , zużycie emocjonalne , poznawczy i ekstremalne lęk .

To są niektóre nawyki i zachowania co może się wydawać Nieszkodliwy , ale na dłuższą metę dają efekty negatywny dla ciebie mózg . ¿Co tych pięciu zazwyczaj masz ?