8 wskazówek, jak rozwiązywać problemy

• Może 6, 2024

Są sytuacje w życiu, w których bardzo trudno jest zaakceptować rzeczy, na przykład zakończenie związku miłości, choroba członka rodziny, posiadanie uzależnienie itp. Według portalu Huffingtonpost.com ten proces jest nazywany odmowa , w którym nie można dostrzec rzeczywistości, mimo że jest to bardzo bolesne, co uniemożliwia podejmowanie asertywnych decyzji i rozwiązywanie problemów.

Aby pokonać odmowa i działać, by rozwiązywać problemy, GetQoralHealth podaje następujące zalecenia.

1. Przed każdą imprezą musisz dać sobie rozsądny czas na przyswojenie wydarzenia i przemyślenie sytuacji.

2. Wyraź swoje emocje

3. Pomyśl o negatywnych konsekwencjach okoliczności.

4. Weź pod uwagę możliwe działania, ich konsekwencje i sposoby radzenia sobie z nimi.

5. Zbadaj swoje obawy i przekonania na temat problemu. W rozpaczy zazwyczaj myślisz o możliwościach, które nigdy by się nie wydarzyły, ale jeśli ich nie odrzucisz, mogą przeszkadzać w podejmowaniu decyzji.

6. Rozmawiaj z ludźmi, którym ufasz i okazuj solidarność. Posiadanie wsparcia jest zawsze satysfakcjonujące.

7. Zbierz swoje rodzina i przyjaciół, którzy będą cię wspierać, lub dołącz do grupy wsparcia w zależności od twojej sytuacji.

8. Jeśli przed podjęciem decyzji musisz skonsultować się z zasobem medycznym, prawnym lub zdrowia psychicznego, poszukaj go. Oczywiście, jeśli nie chcesz uwierzyć, że jesteś w środku odmowa (wybaczcie odprawę), szukaj pomocy u specjalisty zdrowie psychiczne .

Nie da się uniknąć problemów, jednak unikanie ich może komplikować rzeczy. Jeśli przechodzisz trudny etap, poświęć czas na przemyślenie i w ten sposób podejmuj lepsze decyzje. Powodzenia!

Medycyna Wideo: Ciemny lub przyciemniony ekran - Rozwiązywanie problemów - wskazówki (Może 2024).