Jedz zdrowo, nie wydając zbyt wiele?

• Może 5, 2024

Nowy rok niesie ze sobą cel lepszego życia. Jest o tej porze roku, że diety lub jeść zdrowo stają się jednym z najczęstszych celów; Jednak wiele razy pierwszą barierą do przezwyciężenia są pieniądze.

Bardzo obciążona lista różnych rodzajów owoców i warzyw; niezliczone marki niskokalorycznych produktów, sodu, tłuszczu, cukru i innych rzeczy, które zazwyczaj nie są spożywane, są czasami bardzo drogie i konkludują, niesłusznie, że jeść zdrowo Kosztuje dużo.

Dlatego przedstawiamy kilka wskazówek do osiągnięcia jeść zdrowo nie wydając za dużo pieniędzy:
 

1. Kupuj warzywa i owoce w sezonie , Gdy idziesz na rynek, wybieraj sezonowe owoce i warzywa, które oprócz tego, że są świeższe, są produktami o najniższej cenie. Jeśli chcesz je poznać, zobacz //www.insk.com/descargables/frut_verduras_temporada.pdf
 

2. Kupuj inteligentnie: wymień i połącz. Są okresy w roku, w których niektóre produkty spożywcze są bardzo drogie, kiedy możemy je zastąpić tymi, które łącznie dają te same korzyści, nie wydając za dużo. Na przykład, gdy łączysz strączkowe z płatkami zbożowymi, otrzymujesz wszystkie aminokwasy potrzebne do wytworzenia białek, których potrzebuje nasz organizm.
 

3. Pij wodę. Chociaż nie wierzy się, że jedną z rzeczy, w których wydaje się więcej, albo kiedy wychodzimy jeść, albo gdy robimy super, jest w napojach. Jeśli chodzi o dbałość o zdrowie i swoją kieszeń, picie czystej wody może pomóc Ci zaoszczędzić sporo pieniędzy. Najlepszym rozwiązaniem jest posiadanie dzbanka z wodą w domu lub w pracy, a także butelka lub szklanka do napełnienia; W ten sposób oszczędzasz pieniądze i dbasz o środowisko.
 

4. Porównaj jakość i cenę. Jeśli chodzi o dbanie o zdrowie i oszczędzanie pieniędzy, najważniejszą rzeczą jest dbanie o to, aby żywność spożywana, a także ekonomiczna, miała dobrą jakość odżywczą.
 

5. Zabierz jedzenie do pracy lub zjedz w domu. Innym sposobem na zaoszczędzenie pieniędzy jest jedzenie w domu lub jedzenie z domu do pracy. Czasami wydajesz dużo pieniędzy na jedzenie i wiele razy opcje do wyboru na ulicy mogą nie być zbyt zdrowe.

Innym sposobem na zdrowe odżywianie jest zaplanowanie posiłków, a następnie przygotowanie ich w domu. Jeśli nie masz wiele czasu, możesz ugotować dzień wcześniej i zamrozić jedzenie.

Wskazane jest również zaplanowanie ich zgodnie z Talerz dobrego jedzenia , które można znaleźć na stronie www.insk.com Wybierz jedną żywność z każdej grupy i przygotuj 3 główne posiłki i 2 przekąski dziennie.

Więcej informacji: F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Medycyna Wideo: Zbyt niskie ciśnienie: co jeść, by podnieść je naturalnie? |Zdrowie 24h (Może 2024).