Zjedz więcej dla stresu

• Może 2, 2024

The stres fizyczne i emocjonalne zamieszkują żołądek , Pokazuje, kiedy cierpimy na epizody zapalenie żołądka o zapalenie okrężnicy .
Jednak niewłaściwe odżywianie może również pogorszyć sytuację lęk ten stan emocjonalny, w którym osoba odczuwa udrękę, beznadziejność i wewnętrzną pustkę.

Według ekspertów z Kliniki Lęku w Barcelonie, Hiszpania, jest to zaburzenie, które zaczyna wpływać na umysł, ale może mieć wpływ na różne narządy ciała i wytwarzać tachykardia , ból brzucha , brak apetytu , biegunka o zaparcie .

Sytuacje, które pogarszają lęk

Mówią o tym eksperci niezrównoważone diety w których spożywamy niewiele węglowodanów, witamin i soli mineralnych (składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego), a także anarchiczne czasy posiłków lub tylko dwa lub trzy posiłki dziennie od siebie, to niektóre sytuacje które pogarszają stan niepokoju.

To samo dotyczy zwykłej konsumpcji napoje alkoholowe o używki i tytoń , Nie zapominaj, że wszystkie toksyczne pogarszają, w mniejszym lub większym stopniu, system nerwowy, jak również brak odpoczynku.

Kontroluj swój niepokój

Pierwszą rzeczą jest ścisłe przestrzeganie czasów posiłków i nie opuszczanie żadnego. Kolejną wskazówką oferowaną przez specjalistów jest jedzenie w pozycji siedzącej przy stole, w spokojnym, uporządkowanym i bez mieszania potraw, i wstawanie od stołu w momencie, gdy skończysz jeść.

Planowanie menu z czasem na przygotowanie i staranie się nie gotować, gdy jesteś głodny, to kolejna rekomendacja do rozważenia, a także noszenia, gdy idziesz na rynek lub super, rygorystyczną listę zakupów unikającą niedozwolonych potraw lub napojów ,
 

Medycyna Wideo: 5 warzyw z największą ilością POTASU ! #271 (Może 2024).