Zachowaj swoje piękno podczas ciąży

• Kwiecień 29, 2024

Zobaczmy, jakie są problemy estetyczne (i inne, które nie są), które występują w ciągu pierwszych czterech miesięcy ciąża i co możemy zrobić, aby je rozwiązać.

Pierwszy miesiąc: Zapobiegaj cellulitowi

Musimy odłożyć lenistwo od pierwszego miesiąca ciąża , ponieważ to prowadzi nas do zamknięcia się w domu i do wyrzeczenia się aktywność fizyczna , Chociaż zwykle siedzimy w trybie osiadłym, jest to najbardziej odpowiedni czas na rower lub spacer.

Teraz jest ważniejszy niż kiedykolwiek ruch i ćwiczenie aby zapobiec tworzeniu się cellulit , zapewnij dobre natlenienie z krew i odpowiednio przygotować mięśnie za wysiłek, który należy podjąć podczas narodziny .

Powinieneś także zaopiekować się karmienie , Prawdą jest, że powinien on zawierać wszystkie zasady żywieniowe, ale nie należy go przesadzać. Jeśli nasz waga Nie wzrasta zbytnio, nie tylko robimy ciału przysługę, ale podlega on również stres znacznie mniejsze, ale uprości to ciąża i narodziny .

Podczas ciąża musimy pić o wiele więcej płynów niż zwykle, ponieważ sprzyja to eliminacji płynów, a tym samym unikaniu tworzenia się płynów cellulit , W ten sposób ułatwimy pracę wykonywaną przez nerki, która jest teraz podwójna. Ponadto konieczne jest konsekwentne odwoływanie się do codziennego używania dobrego produktu przeciwko cellulit .

Te wykonane z naturalnych ekstraktów, takich jak wodorosty lub bluszcz, również służą do redukcji zapalenie nóg. Wręcz przeciwnie, musimy unikać kremów zawierających ekstrakty hormonów tarczycy, które, przyspieszając metabolizm, mogą powodować problemy nierównowaga hormonalna .

Drugi miesiąc: zwalczanie rozstępów

Jedyny skuteczny sposób mamy, abyśmy nie dostali rozstępy polega na uczynieniu wszystkiego, co możliwe, aby im zapobiec. I musimy pamiętać, że gdy już się uformują, bardzo trudno jest je zlikwidować. Dlatego najważniejszą rzeczą powinna być profilaktyka, w tym młodsze kobiety lub przyszłe matki z skóra Mocne i elastyczne, bez skłonności do posiadania rozstępy .

Musimy też natychmiast wdrożyć wszystkie środki zapobiegawcze, chociaż nie przybieramy na wadze, stosując specjalne kremy z masażem zarówno rano, jak i w nocy. Spowoduje to skóra Elastyczne i miękkie w całym ciele, szczególnie w obszarach "podwyższonego ryzyka", takich jak uda, biodra, brzuch i piersi.

Na początek musimy użyć nawilżającego mleka dla ciała, za pomocą którego wykonamy delikatny masaż, okrężnymi ruchami, na klatce piersiowej i brzuchu, a następnie od dołu do góry, od kostek do pachwin.

Od trzeciego i czwartego miesiąca lepiej będzie używać specjalnych produktów do tego problemu; w większości przypadków są to produkty oparte na elastynie i włóknie kolagenowym, które zawierają również substancje, które stymulują wytwarzanie tych ostatnich przez tkanki, i które są wzbogacone o składniki nawilżające. Efekt będzie bardziej widoczny, jeśli zwiększysz ilość produktu i czas trwania masażu.

Trzeci miesiąc: Wzmocnij biust

Zasada numer jeden: wszystko w ciąży Musisz użyć odpowiedniego biustonosza na tę okazję. Odpowiedni biustonosz powinien być wykonany w 100% z bawełny, ponieważ włókna syntetyczne mogą podrażniać skóra i nie pozwalają na dobre i zdrowe pot , Jest to jeszcze ważniejsze, gdy piersi zwiększają swoją wielkość, ponieważ tworzą się fałdy, w których dnie koncentruje się pot, co prowadzi do maceracji.

Musimy również zadbać o to, aby wybrany przez nas biustonosz był odpowiedni do rozmiaru klatki piersiowej, ani za mały, za ciasny, ani za szeroki i miękki, dlatego należy go wymieniać co miesiąc. Bielizna musi prawidłowo zawierać i utrzymywać całą strukturę biustu, aby uniknąć nadmiernego poddawania go stres za wagę, która musi wytrzymać.

Z drugiej strony, podczas ciąża Skrzynia powinna być również prana z większą uwagą niż zwykle, ale zawsze z wielką delikatnością, szczególnie w sutku. Do tego możemy użyć środków czyszczących do skóra wrażliwe, lepiej jeśli są w postaci kremów lub płynów.

Po dokładnym spłukaniu ciepłą wodą należy ją osuszyć ręcznikiem frotte lub nitką, a na biuście nałożyć warstwę specjalnego kremu nawilżającego. Zastosowanie tego produktu zapobiega powstawaniu pęknięć, które są bolesnymi nacięciami, które powstają w brodawce i które mogą w końcu zakłócać laktacja .

Czwarty miesiąc: Uważaj na żyły

Jako ciąża postęp zwiększa również stagnację w żyłach, ponieważ brzuch rośnie i "ściska" pachwinę, zapobiegając krew krążą szybko. Powoduje to zjawisko zatrzymywania wody i ciężkości nóg, które stają się zapalne i bolesne.

Ponadto krew nie jest już w stanie prawidłowo realizować ważnej funkcji wydalania substancji odpadowych. Aby tego uniknąć, co powinniśmy zrobić? Masaże w nogach są bardzo dobre, należy je wykonywać od kostki i wspinać się w stronę pachwiny. Zastosuje się produkt żelowy, szczególnie w przypadku spuchniętych nóg, który należy stosować na zimno po przechowywaniu w lodówce.

Chodzenie na świeżym powietrzu to wspaniały masaż, który stymuluje krążenie żył. Można również użyć lekko skompresowanych i stopniowanych pończoch, aby wywierać większy nacisk na kostki i łydki i obniżać na udach oraz nosić wygodne buty z niskimi i szerokimi obcasami.

Nie przegap drugiej części tego artykułu jutro!

Dołącz do nas Twitter i Facebook .

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekaj zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: Q&A nr 4, czyli język migowy, spotkania z widzami, ślub | Po Cudzemu (Kwiecień 2024).