• Może 4, 2024

Poza poprawą naszego stanu zdrowia, włączenie aktywności fizycznej do codziennej rutyny ma na celu zaoferowanie nam możliwości poprawy naszego wyglądu i ruchów, które składają się na nasze codzienne życie: noszenie torby na zakupy, zabawa z naszymi siostrzeńcami ... Przykładami tych ćwiczeń, które zwiększają elastyczność, są zawieszenia takie jak TRX.

Według Pablo Cervigni, z ośrodka Crossfit Megatlon w Villa Crespo, TRX rozwija się w oparciu o elastyczność, wytrzymałość, ruchomość stawów, siłę lub równowagę każdej osoby. Z tym, co zostało osiągnięte, aby poprawić pozycję każdego mięśnia naszego ciała.
 

Elastyczność, która kształtuje twoje ciało

Dzięki treningowi TRX możesz zwiększyć swoją elastyczność, ale poprawiać części ciała, które są trudne do zestrojenia za pomocą innych ćwiczeń, takich jak plecy i nogi. Dlatego GetQoralHealth przedstawia ci następujące wideo z Carlos Velázquez, trener intensywnego treningu Sport City , Zdobądź to!

Po co zwiększać swoją elastyczność

Twój wygląd jest ważny, ale elastyczność porusza twoje życie. Oto kilka powodów, aby wzmocnić to poprzez ćwiczenia TRX.

1. Znaczny wzrost przebiegu stawów. Niektóre gesty sportowe wymagają określonego zakresu ruchu, więc elastyczność pomoże Ci się poprawić.

2. Opóźnienie zużycia stawów. Dobra elastyczność pomoże opóźnić pojawienie się chorób kości i mięśni, które pojawiają się wraz z wiekiem.

3. Zapobieganie urazom. Wydłużenie mięśni znacznie się zwiększa, co powoduje, że wytrzymujemy większe obciążenia treningowe i utrzymujemy intensywność tak długo, jak to konieczne, bez obrażeń.

Ćwiczenia te pozwalają nabrać większej elastyczności poprzez naturalne ruchy ciała. Wypróbuj je!

Medycyna Wideo: Ile lat ma twój słuch? Zbadaj w tym filmiku! (Może 2024).