Post może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie

• Może 3, 2024

Zawsze uważano, że zatrzymaj się spożywać żywność przez pewien czas nie był korzystny dla zdrowia. Jednak naukowcy z Centrum Medyczne Intermountain Heart Institute, w Utah, Stany Zjednoczone, upewnij się, że post nie tylko zmniejsza ryzyko chorób serca i cukrzycy, ale także powoduje pozytywne zmiany ważne w poziomie cholesterolu osoby.

A studium stworzone do grupy mormonów, których nauki religijne 24-godzinny szybki w pierwszą niedzielę każdego miesiąca. Stwierdzono, że osoby te miały o 39% mniejsze ryzyko choroby niedokrwiennej serca, które są główną przyczyną śmierci mężczyźni as kobiety którzy nigdy nie praktykowali postu.

Ten sam zespół naukowców potwierdził te wyniki , a także stwierdzono, że na czczo zmniejsza się kilka czynników ryzyka sercowo-naczyniowego, takich jak trójglicerydy we krwi, masa ciała i poziom glukozy we krwi.

Reakcja biologiczna

Lekarz Benjamin Horne , dyrektor epidemiologia sercowo-naczyniowa i genetyka Instytut Serca Centrum Intermountain, przeprowadził dwa badania nad skutkami poszczenie w ponad 200 osobach, zarówno pacjenci Centrum Medycznego, jak i zdrowi ochotnicy .

Niektórzy uczestnicy musieli pościć, pić tylko woda przez 24 godziny, a następnie spożywać normalną dietę przez następne 24 godziny.

W tym okresie naukowcy poszli za rejestracja wolontariuszy, którzy obejmowali badania krwi i pomiary fizyczne w celu oceny czynniki ryzyka sercowego , markery ryzyka metabolicznego i inne parametry ogólny stan zdrowia .

Wyniki wykazały, że w okresie poszczenie W biologicznych mechanizmach organizmu wystąpiło kilka reakcji. Na przykład poziomy zarówno złego cholesterolu (LDL), jak i dobrego cholesterolu (HDL) wzrosły odpowiednio o 14% i 6%, zwiększając całkowity poziom cholesterolu. I to zaskoczyło badaczy.

"Post powoduje głód i stres, w odpowiedzi organizm uwalnia więcej cholesterolu, co pozwala mu używać tłuszczu jako źródła energii zamiast glukozy" - wyjaśnia dr Horne. "To zmniejsza liczbę adipocytów (komórek tłuszczowych) w ciele."

"Jest to ważne, ponieważ im mniej adipocytów ma organizm, tym mniej prawdopodobne jest, że doświadcza on odporności insulina lub cukrzyca "dodaje badacz w wywiadzie BBC World , Od 1970 r. Naukowcy uznali, że społeczność Mormonów w Utah wykazała mniejsze ryzyko zgonu z powodu chorób serca niż jakakolwiek inna grupa ludności w Stanach Zjednoczonych.

Według lekarza Horne , często zakaz palenia tytoniu między mormoni jako osoba odpowiedzialna za twoje dobre zdrowie. Ale naukowiec postanowił przeanalizować, czy co miesiąc szybko 24 godziny, które przeprowadzili Mormoni, może wnieść swój wkład w te działania korzyści sercowo-naczyniowe .

W badaniu z 2007 r., Przeprowadzonym z udziałem ponad 4500 osób (z których 90% było mormonami), wzięto pod uwagę kilka czynników, które są zawarte w religijnym nauczaniu Mormonów. Oprócz zakazu używania tytoniu, alkohol i kofeina , wzięto pod uwagę w badaniu obserwację dnia tygodniowy odpoczynek uczestnictwo w ceremoniach religijnych i darowizny na rzecz organizacji charytatywnych, z których wszystkie są uznawane za czynniki, które mogą mieć wpływ na układ sercowo-naczyniowy .

Badanie wykazało, że chociaż większość uczestników byli mormoni, zyski postu były ogólne, nawet w tych, którzy praktykowali inne religie.

Uwaga

I nowe dochodzenie , przeprowadzone w populacji ogólnej, potwierdza to ustalenie. "Te nowe wyniki pokazują, że nasze oryginalne odkrycie to nie było przypadkowe wydarzenie ", mówi Doktorze Horne .

"Potwierdzenie wśród nowej grupy pacjentów, że post jest związany z niższe ryzyko z nich choroby Tak powszechne, rodzi nowe pytania dotyczące tego, czy poszczenie może zmniejszyć ryzyko, czy po prostu odzwierciedla styl życia zdrowsze ", dodaje.

The Doktorze Horne podkreśla jednak, że chociaż wyniki te są zaskakujące, nie należy ich interpretować jako zielonego światła dla ludzi do rozpoczęcia szybko regularnie .

Badacz potwierdza, że ​​konieczne jest przeprowadzenie więcej studia aby potwierdzić skutki postu w zdrowie sercowo-naczyniowe i ogólnie zdrowie. Podkreśla również znaczenie spożywania zdrowej i dobrze zbilansowanej diety, gdy nie pościsz.

Potwierdzając to stwierdzenie, ekspert stwierdza, że ​​najlepszą rekomendacją w celu zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych jest ćwiczenie, zdrowe odżywianie, ograniczenie spożycia alkoholu i unikanie tytoniu.

Medycyna Wideo: Ten Napój Pomoże Ci Schudnąć i Złagodzi Bóle Stawów (Może 2024).