• Może 17, 2024

Joga to dyscyplina o wielu korzyściach dla zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. W ramach korzyści z praktykowania jest to, że pozwala odcień brzucha , ponieważ możesz pracować z tymi mięśniami w tym samym czasie, gdy balansujesz swój umysł, ciało i ducha.

Oprócz pomagania ci odcień brzucha często ćwiczą ćwiczenia lub pozycje jogi, pozwalają na poprawę tranzytu jelitowego, co zapobiega dyskomfortom, które powodują stan zapalny i ogólne złe samopoczucie.

Możesz być także zainteresowany: 5 asan na płaski brzuch

Ćwiczenia wzmacniające brzuch

Aby poznać kilka pozycji i ćwiczeń dla odcień brzucha i osiągnąć płaski brzuch, Instruktor jogi City, Sophie Sosa , daje pełną klasę w następującym filmie.

W dyscyplinie jogi brzuch jest osią siły i równowagi ciała, więc wiele pozycji, takich jak te z poprzedniego filmu, stosuje się, aby się nim zająć i dążyć do jego rozwoju, siły i koniunktury. energia życiowa.

Ponadto ważne jest, abyś ćwiczył jogę w bardziej przygotowany lub zaawansowany sposób, aby osiągnąć ton i wzmocnić swoją brzuch , ponieważ stosuje się wiele odwróconych pozycji (takich jak handstand), które wymagają siły i równowagi.

Pamiętaj, że joga jest uważana za ćwiczenie siły i wytrzymałości, które pozwala ci to robić odcień brzucha Jednak ważne jest również, aby nauczyć się łączyć je z innymi ćwiczeniami aerobowymi i zrównoważoną dietą, aby uzyskać lepsze wyniki, takie jak kompleksowe zdrowie i płaski brzuch.

Medycyna Wideo: Silny brzuch, zdrowy kręgosłup -stabilizacja centralna - Marek Purczyński (Może 2024).