5 wskazówek, które pomogą Ci być szczupłym podczas jedzenia

• Kwiecień 19, 2024

Dla niektórych osób przebywających w waga zdrowy może być synonimem poświęcenia; jednak, stosując się do poniższych wskazówek, możesz wyglądać szczupłe i zmysłowe, jednocześnie ciesząc się jedzeniem z powodu dieta .

Jedz prawidłowo i bez wyrzutów sumienia!

Czasami ze względu na tempo, w którym żyjemy, musimy zmienić nasze nawyki żywieniowe, co oznacza szybkie jedzenie, stanie lub po jednej stronie komputera; przy tych czynnościach nie lubisz jedzenia i nie jest ono prawidłowo trawione. Aby uniknąć takich sytuacji i wyglądać chudo, podajemy następujące wskazówki:

1.- Pikantne zbiory: Specjaliści w żywienie Zalecamy spożywać pięć posiłków dziennie, aby uzyskać doskonałe trawienie i bądź szczupła. Obejmuje ona trzy kompletne produkty spożywcze (śniadanie, lunch i kolację) i dwie przekąski, które mogą być kawałkami orzechów lub owoców.

Przekąski te zapobiegną wpadnięciu w pokusę słodyczy, chleba lub żywności bogatej kalorie o węglowodany , Zapobiegają też upijaniu się.

2.- Świadome odżywianie: Oznacza to, że musisz karmić się fizycznie, emocjonalnie, psychicznie i duchowo. Dzięki medytacji możesz poczuć, jak twoje ciało uczy się rozpoznawać twoje potrzeby żywieniowe. Eksperci Dhyan Gulistan i Nirdosh Eidels wyjaśniają, jak to zrobić:

3.- Aplikacje : Aby być szczupłym, możesz korzystać z technologii. Trzeba tylko pobrać niektóre aplikacje na swój komputer lub smartfona, aby je policzyć kalorie i wybierz zdrowe menu.

Według Mundotech.net , najlepsze aplikacje do pobrania waga Są to: Emagrecendo, Licznik kalorii, Noom Weigth Loss, Frusco, Smart Diet Free, Skimble, Lose it, Daily Burn i GoodForNearYou.

4.- Udostępnij : Unikaj jedzenia węglowodany przez cały dzień, ponieważ ich spożycie zalecane jest tylko na śniadanie lub lunch oraz w małych porcjach. Jeśli masz ochotę na ciastko, cukierki lub deser pełen kalorii. Ciesz się nim w towarzystwie grupy ludzi i dziel się nim ze wszystkimi, więc zjesz tylko niewielką część.

5.- Zapomnij o diecie: To nie znaczy, że odkładasz swój wysiłek na bok. Musisz po prostu przestać myśleć o zakazanych pokarmach i unikać tego, że jedzenie staje się głównym tematem rozmowy. Wybierz zdrową żywność, która jest dla Ciebie przyjemna i wolna tłuszcze nasycony.

Pamiętaj, że aby wyglądać chudo, powinieneś wypić szklankę wody przed zjedzeniem jakiegokolwiek jedzenia, tak aby twoje metabolizm i czujesz się spełniony szybciej.

Nie zapomnij zrobić aktywność fizyczna aby zapobiec siedzący tryb życia , czy idąc, gdy jesteś w drodze do pracy, po obiedzie lub po południu oddychać świeżym powietrzem i wyeliminować stres , Dowiedz się więcej pokarmów, które pomogą Ci być szczupłym. A Ty, jakie nawyki żywieniowe wprowadzasz w życie, aby Cię schudnąć?

Śledź nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: 9 trików, które pozwolą ci schudnąć szybciej, nie trenując więcej (Kwiecień 2024).